炎热的夏天吃个冰激凌或者是来杯冷饮，是很多人夏日消暑的方法。不过这冰爽美味的冰激凌和冷饮却是我们健康路上的一个陷阱。想必每一个女孩子都曾经被妈妈或者朋友们叮嘱过，不要吃太过寒凉的东西，尤其是在经期前后，要避免吃冰激凌，冰镇西瓜等，以免引起痛经。但是还是有很多人经不住凉爽的诱惑，即便是在寒冷的冬天，有的人也会买上一个冰激凌，事实上这种行为对于养肝来说是非常不利的。
脾运化水谷生成气血，从而润养肝脏，而肝脏藏血，反过来为脾的运化提供所需要的气血。如果脾失健运就会令水湿内停，日久化热，人就会经常感觉到燥热。过多的食用寒凉的食物会损伤我们的脾胃，而且冰激凌中的糖分以及热量比较高，使用得过多就容易在体内生湿、生热。虽然吃一个冰激凌，或者喝一杯冰啤酒就会感觉舒服很多，从另外一个方面讲，却更进一步的减弱了脾胃的消化能力，加重了体内的湿热。久而久之脾胃运化无力，气血生化不足，就会在肝部淤积，导致肝血不足，女孩子们就容易出现月经不调痛经的情况。
一些肝脏不太好的人，冰啤酒、冷饮、冰西瓜也要尽量不要碰。冰啤酒一方面容易对胃产生刺激，另外一方面因为含有酒精会加重肝脏的负担。肝脏不好的人在夏季不妨多吃一些酸的东西，比如说做荤菜的时候滴一点醋，或者泡些柠檬茶。另外乌梅汤也是非常好的夏季饮品，解暑又护肝，一举两得。
平时我们还可以多做一些运动，这样有利于温暖身体，防止脾胃虚寒，尤其是在早上的时候大步走路半个小时左右，会畅通气血温暖身体。
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