孩子能健康成长是每个家长都希望的，但是孩子的身体本身抵抗力就差，平时生活上饮食或者照顾不当，孩子就很容易生病。尤其是在孩子开始添加辅食后，饮食稍微不注意就会导致孩子出现积食、脾虚。
上周末回老家的时候，看到里邻居家的小男孩杰杰，让我惊讶的是杰杰今年8岁了，个子却比6岁的孩子矮，小孩子的身高变化很大的，但是杰杰去年到现在，个子都没怎么变化。我问了才知道，原来孩子父母都出去打工了，杰杰跟着爷爷奶奶住，平日里杰杰很喜欢吃零食，爷爷奶奶也没有管太多，就这样，孩子吃坏了脾胃。
一、有些食物，吃一口等于10包辣条，医生坦言：千万别让孩子吃
（1）膨化小吃
如薯片等，因为添加了很多香料和调味料，所以吃起来口感很好，很多孩子都喜欢吃，但是这类食物油脂含量高，热量大，孩子吃了很容易上火，加上里面很多调料品，对孩子的脾胃不好。
（2）QQ果冻
各种口味的果冻五颜六色，口感Q弹，很多孩子都无法拒绝。因为里面添加了人工色素和一些果胶，让会使得颜色变得好看。不建议孩子吃太多果冻。一方面果冻的质地，孩子食用时有噎喉咙的风险，另一方面里面的添加剂和糖分，会对孩子的脾胃造成影响。
（3）冰淇淋冷饮
虽然现在不是夏天，但是很多孩子都有吃冰淇淋，喝冷饮的习惯。众所周知，脾胃喜温畏寒，吃冷的食物会对肠胃造成刺激，寒气进入儿童肠胃，会引起胃肠紊乱，同时也造成儿童脾胃虚寒。
二、孩子积食有哪些危害？父母要早知道
（1）孩子积食影响脾胃健康
食物长期堆积在肠胃中，会长期影响脾胃的正常运化功能。脾胃运化水、痰、湿。如果脾胃不好，还会影响血液的正常功能，导致小儿经常咳嗽生病。
（2）孩子积食影响正常发育
脾胃负责运化食物和吸收营养，如果孩子长期积食，会使孩子难以吸收营养，血液中的营养也会相应减少，无法满足生长发育的需要，还会导致贫血，视力不好，身材不高，大脑发育缓慢等一系列问题。
三、孩子积食怎么办？做好3点，养好孩子脾胃，才能长高长个
（1）健脾消食
一旦孩子出现积食的症状，父母可以给孩子多喝点内金红果饮，这是一种温和的消食粉。健脾消食的常用成分有沙棘、山药、山楂、金银花、陈皮等，属于药食同源，家长不用担心副作用，喝了不会对孩子健康有害。
平时没事的时候一周喂三四次，因为里面的沙棘成分可以帮助孩子健脾胃，提高肠胃抵抗力，对腹泻、便秘、肠胃不好都有很好的缓解作用。定期喝可以强脾健胃，促进消化。
（2）饮食
父母不应该让孩子在日常生活中吃太多零食。相反，应该让孩子多吃蔬菜、新鲜水果和杂粮粥，让他们的胃始终处于健康状态。儿童正处于快速发育阶段，需要足够的营养来跟上身体的发育。
（3）锻炼
运动不仅能促进儿童的身体发育，还能促进骨骼的生长。父母应该经常带孩子去公园或操场锻炼。或者饭后适当做点运动，对消化有促进作用。
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