人的肠道寿命往往决定了长寿，一个人如果肠道健健康康的，相对来说，消化吸收好了，身体得到的营养充足，免疫力提高，自然身体也不会差到哪去。但是现如今，生活却一直在跟我们唱反调，抽烟喝酒、不健康的饮食生活习惯，正在一步步的毁掉肠道健康。
肠道生病之后，身体也就失去了源动力，此时一些疾病就很可能趁机而入，带来糖尿病、肿瘤等危害人体的问题发生。事实上，抑郁症和肥胖也是跟肠道有一定程度上的关系的。由此可见，肠道对于人体健康来说，是有着重大关键意义的。肠道不好了，吃饭问题也就更要讲究一些了，生活中虽然我们要注意均衡饮食，但是有的食物对于肠道不好的人来说，是要少沾为妙的，吃多了可能会给肠道带来更大的隐患，吃得越多，肠胃功能越差。
肠胃不好的人，不要吃过于油腻的食物。
不得不说，作为中国的烹饪手法来看，不管你是在家吃饭还是下馆子都会发现菜里会放很多的油。煎的、炒的、炸的，每一样都需要油来帮助。吃油太多显然是不健康的，不管是油腻的食物，还是含脂肪过多的食物，对于肠胃比较差的人来言，最好都不要多吃。吃多了会加重肠胃反映，不利于病情的恢复。重油食物会致使肠道中的细菌增加，损伤到有益菌群，日积月累毒素增多，就会使肠道的防御功能下降。
肠胃不好的人，不要吃腌制类肉食。
老一辈的人，在过年过节时就喜欢储存一些腌制的食物，一直可以吃好处，想要吃的时候直接拿出来就可以了。虽然很方便，但是这引起经过腌制的肉类食物，譬如说常见的腊肠，在制作风化的过程当中，可能会产生一种叫做亚硝酸类物质，这种物质如果吃多了很可能会跟人体中的血红蛋白结合，产生危害人体的亚硝胺类物质，这样对于肠道的来说是有很大的健康隐患的。
肠胃不好的人，不要吃太咸的食物。
每个人的身体都离不开盐，从小我们就听说人要是不吃盐，身体就会没有力气。但是我们平时吃盐的量，往往早就超过了世界卫生组织所给出的健康标准。对于中国人来说，成年人每日吃盐量建议不能超过6克，肠胃不好的人更要控制吃盐的量。平时不管是食盐还是含盐量多的重口味零食，都要少吃，吃多了引起肠道菌群失衡，患病的几率也就更大了。
肠胃不好的人，不要吃生冷的食物。
到了夏天，吃冷饮成了很多人日常习惯。天气热了，吃点冰的确实可以解暑，让我们身上感觉更加的舒服，但是这类生冷的食物吃多了，对于肠道来说也是有刺激的。尤其是很多人一吃就停不下来了，一天能吃好几根冰棍，饭也直接不吃了，对于肠道威胁还是挺大的，希望你别这么做。
想要保护肠道，平时可以多吃一些膳食纤维含量高的食物，在保持摄入量的同时，可以加快肠胃的蠕动，有助于提高肠道的代谢能力，还能预防产生便秘的情况方法，健康的将体内的毒素和垃圾排出去。肠寿等于长寿其实并不是没有道理的，肠道不好体内的毒素堆积，自然健康就远离了。到了夏天要注意水分的补充，多喝水可以促进肠道的健康，加快身体的新陈代谢，此外吃饭要细嚼慢咽。
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