夏天适合喝的冷饮有柠檬水、橙汁、凉茶，但不建议过量喝冷饮。
1、柠檬水：柠檬水是一种清凉解渴的饮品。柠檬富含维生素C，具有抗氧化和养颜的作用，同时具有提神醒脑的效果。可以在柠檬水中加入适量的冰块，增加清凉感。
2、橙汁：橙汁是一种营养丰富的饮品，富含维生素C和其他抗氧化剂。橙汁有助于补充体内的水分和维生素，并提供持久的清爽感。可以将橙汁倒入冰镇杯中，或加入适量的冰块来降低温度。
3、凉茶：凉茶是一种常见的夏季饮品，可以消暑解热。凉茶通常由菊花、薄荷、金银花等组成，具有清热解毒、消暑降温的功效。可以将凉茶冷藏或加入冰块后饮用。
需要注意的是，冷饮应该选择新鲜、卫生的原材料，以确保食品安全和营养价值。此外，应该注意存放时间，建议及时饮用，以免滋生细菌。
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