清爽舒适的秋季是炎热的夏季之后的一个季节，在步入秋季之后，天气会逐渐的转凉，气温与夏季相比也会有明显的降低。在秋季温度突然降低之后会有一定的温差，这样的温差让人们意识无法从夏季的炎热圈中跳出来，所以说人身体的免疫系统的感应功能会下降，身体抵御外界病菌侵入的的防御机制变差。这就是为什么人在秋季患感冒疾病发生率比较高的原因。秋季应该如何提高免疫力呢？以下这几点小事必须要做好，对提高眼免疫力有非常好的作用。
进行体育锻炼
体育锻炼是帮助我们提高身体个人素质和自身免疫力的非常有效且健康的一种方式。在炎热的夏季过去之后，我们体内会残留过多的寒湿气，这样的凉气会使人的体质下降，抵御外界病菌的侵扰能力免疫系统变得衰弱。所以说在逐渐进入秋季之后，要改变自己在夏季常吃冷饮和并时常吹空调的这样习惯了将近三个月的生活。经常进行适当的体育锻炼帮助身体进行排汗，提高肌体的代谢速率，这样可以有效地将体内的寒湿气通过汗液排出体外。在流汗的过程也是人体进行自身免疫修复的过程，坚持每天适当的进行锻炼，一阵子之后，会明显的感觉到自己的精力和体力都变强了，而且也不容易生病感冒。
适量的增减衣物
在秋季这个温差变化比较大的季节里，除了个人体质这个因素会影响到身体的健康状况之外，还有一点需要注意的就是自己在日常生活中的衣物搭配。秋季的时候白天和夜晚的温差比较大，有的时候早上和中午还是大太阳，但是等到晚上就会气温骤降，明显的感觉到七月流火这个词形容秋季是非常贴切的。所以说建议大家在秋季的时候不要嫌麻烦，尽量要根据室外温差的变化来适当的增减衣物。穿得过多和过少都会使身体产生不适的感觉，要时刻保证自己的体温处于一个让自己比较舒适和满意的状态。
保持个人卫生整洁
由于夏季的余温还未完全消散，所以初秋的时候温度也比较高。在这种温度适中的时间段就非常容易使细菌滋生，一些肠道性的疾病和蚊虫传染病的发病率提高。所以建议大家要保持个人的卫生整洁，勤洗澡，勤换衣，不要吃一些不干净生冷的食物。最大程度上的降低细菌和病毒对我们的身体产生危害的概率。其次呢，在逐渐进入晚秋之后气温会明显的骤降，而且这个阶段降雨量比较少环境偏干燥一些，这时候空气中的粉尘就非常容易被人吸入到呼吸道中，从而引起呼吸道感染。建议大家在出门时戴着口罩，尽量减少去那些粉尘和烟雾过重的地点。
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