正常的吃辛辣食物不会影响胎儿。
你怀孕忌口了吗？
小编曾经征集过这个话题，很多妈妈给的答案是：忌口了，甜的不敢多吃，辣的更不敢，能清淡绝不重口味。
有位妈妈就分享了她的经历，她是家里老公管的严，吃点他觉得不能吃的东西都能唠叨半天，所以整个孕期都忌口。
还有位妈妈更夸张，前两天她老公还特意给她发了一则新闻，新闻标题叫：孕妇吃龙虾把新生儿“辣到”早产，以此警告她别吃辣！！
这管得可真严啊。
到网上搜了下，这新闻还真有，是四川成都一位妈妈的经历，不少看了新闻的妈妈都表示惊呆了。
7月11日，这位孕妈妈在网上分享了一段视频，她在视频里说，上午实在没忍住诱惑，就吃了一大盆的小龙虾。
结果下午4医院，5点多宝宝就出生了，出生后的宝宝小脸红扑扑的，舌头还咂呀咂的，好像嘴里有什么味道。
看了这位妈妈的视频，不少网友打趣到：这宝宝是被辣出来的呀，就叫“辣生”吧，这才是真正的辣妈啊。
打趣归打趣，也有不少网友指责这位妈妈：
“太不负责任了，怀孕还吃那么多辣，太不为宝宝着想了，瞧宝宝小脸通红，肯定是吃辣椒引起的。”
“脸红扑扑的，看着宝宝都觉得好可怜。”
“怎么孕妇还吃这个啊，看把孩子辣的。”
“孕期得忌口，你看把宝宝给辣的跟虾尾似的。”
“孕妇就不要吃小龙虾了。”
就这样，一场孕期不能吃辣VS孕期能吃辣的较量就在这则新闻的评论里展开了，还挺激烈。
面对众网友的指责，很多妈妈说出了自己的理解：新生宝宝生下来很多都是这样，跟吃辣没关系，吃进去的东西从食道再进入消化道，还不至于会影响肚子里的胎儿，孕妈妈想吃什么吃什么，开心最重要。（新闻来源：新浪新闻）
那究竟孕期能不能吃辣？需不需要忌口？今天我们来好好说一说。
说到孕期吃辣，每个孕妈妈都有不同的讲究。
就说说郭碧婷，怀着孕的她可是一点辣都不沾啊，还有不少网友因此推测是酸儿辣女，可人家也没说爱吃酸呀。
最近的郭碧婷可是没少让热搜，一会感情生变，一会产前抑郁的。
但其实人家在爸爸的照顾下，小日子过得很惬意，每天遛遛狗撸撸猫，养养鱼，逛逛街，状态非常不错。
关键是每天都有专属厨师换着花样做美味的饭菜吃，不得不说，郭爸爸的厨艺是非常不错，而且特别贴心。
因为女儿不敢吃辣，就换着花样给女儿做炒饭，还餐餐配上不同的小菜。
和上面四川的妈妈比起来，这口味讲究还真是天差地别。
孕期吃辣，每个人的讲究都不同，有的妈妈一点辣都不沾，有的妈妈则是无辣不欢。
我有一朋友，怀孕的时候胃口特不好，啥啥啥都觉得不香不想吃，就吃辣的还能让胃舒服点。
但她其实也特担心，怕吃多了辣对宝宝不好。
有一次产检她就特意问了医生，医生就和她说了：只要是能吃下去的想吃就吃，就怕吃不下，孕期吃东西，自己身体舒服就好，辣的也是，只要自己能吃，吃了身体不会不舒服，就吃。
然后她就放下心理负担，想吃辣就吃点辣，现在怀孕21周，一切都很顺利。
所以，孕期吃辣，讲究自己讲究的就行，不想吃辣就不吃，想吃辣就吃点，都没什么大问题，孕妈妈开心最重要。
孕期吃辣宝宝会早产？
日常生活的很正常的吃辣的食物，只要妈妈的身体没有感到不舒服，是不会对宝宝造成任何问题的。
国际医学科普WebMD就明确表示孕期正常的吃辣不会伤害婴儿，它不会对宝宝产生不利影响，也不会导致早产，更不会导致流产和先天性残疾，在孕期的各个阶段，吃辣的食物都是可以的。
记住前提是：在妈妈身体能承受的范围内吃辣的食物。
但如果暴饮暴食（吃辣），或是吃得特辣，导致准妈妈的身体都不舒服，甚至是辣到肠道痉挛，严重腹痛，那就可能刺激到子宫，导致子宫宫缩。
因为辛辣的食物比非辛辣食物更快的通过胃肠道，甚至可能导致腹泻，胃酸或胀气，这些问题会导致肠道痉挛，反过来，因为子宫离肠道太近，可能会导致子宫受到刺激。
子宫受到刺激的主要症状是子宫肌肉紊乱抽搐或下腹抽筋，在罕见情况下，可引起子宫收缩并开始扩张宫颈。
所以，如果是怀孕不到37周并出现任何此类症状的妈妈一定要立即告诉医生。
还有，孕期吃麻辣小龙虾，也不是绝对禁忌。
民间有很多传言，说小龙虾有寄生虫，重金属也超标，孕妇绝对不能吃，特别还是麻辣小龙虾。
但是，小龙虾和螃蟹一样，所有的海产品都可能含有寄生虫，但只要煮熟了，是可以吃的，孕妇是绝对不能吃生肉或者半熟的肉。
还有，小龙虾虽然是腐食性动物，但有一个很神奇的技能，它摄入的重金属大部分被转移到外壳，随着不断生长和脱壳，这些重金属毒素被移出体外，小龙虾体内的重金属很少，即使有，也大多集中在鳃和内脏中，所以吃小龙虾的时候，只要去掉内脏，是没有那些传说中的重金属污染的。
所以，如果非常想吃小龙虾，煮熟了洗干净了，去掉鳃和内脏，孕妇也是可以适量吃的，毕竟孕妈妈开心也很重要。
记住一个安全准则：无论是吃辣还是小龙虾，都不要超量吃，让身体保持在一个舒服的状态，就不会对宝宝有任何影响。
用正确的方式吃辣，对孕妈妈和宝宝都好。
孕期正常吃辣虽然不会对宝宝造成影响，但也不是百无禁忌，用正确的方式吃辣，才是安全的。
1、食用经过食品认证机构认可的品牌香料，路边小摊贩的辣味食品要少吃，最好不吃。
2、不要食用散装出售的辣料，因为它们可能含有杂质，如砖粉。
3、如果正在食用新的辣料，开始少量食用。最好买些新鲜的辣料，在家磨碎，如辣椒粉辣椒酱。
4、从外面购买辣味调料时，要检查包装和有效期。
5、限制每餐只吃一种辣的菜，如果辣的菜让胃灼热加重，改变你的烹饪方法。
6、优先选择家庭烹饪的食物，因为可以控制食物中辣味香料的质量和数量。
记住：最好在家做调味料，避免过度使用香料或油，否则会加重胃灼热和刺激肠胃。
还有，如果本身就有消化问题和胃灼热，或者是肠胃非常敏感的孕妈妈，要尽量避免吃辛辣食物，这些情况下，吃辛辣食物会加重身体不适。
1、加重孕吐：由于荷尔蒙水平的变化，孕吐在怀孕初期非常普遍。食用辛辣食物会可能会加剧孕吐，当然也是因人而异。
2、胃灼热：怀孕时发生胃灼热和其他消化问题的几率很高。辛辣食物会增加胃酸反流并加重胃灼热，尤其是在怀孕后期。
所以如果孕妈妈们出现胃灼热或其他消化问题，应该避免食用辛辣的食物，辛辣食物更容易引起胃灼热和胃酸反流。
如果真的特别想吃辣，孕妈妈可以搭配一杯牛奶以最大程度地减少胃灼热，蜂蜜也可以帮助防止进食辛辣菜肴后的胃灼热。
记住，任何时候吃辣，都要保证自己的身体是能接受的，是在舒服的状态下。
孕期不偏食，营养均衡就是最健康的。
无论是吃辣，还是任何一种食物，都不能过量，均衡饮食是最健康的，不要让自己偏食，如果只吃辣的食物，或是只吃甜的食物，都是不健康的。
所以不要让自己偏食，偏食会导致营养失衡，为了避免这种失衡，孕妈们需要找到健康的替代方法：
1、爱吃辣的妈妈——试试蔬菜咖喱、鸡肉卷或者辣酱，它们都不会导致体重增加，但也不能过量哦。
2、爱吃甜食的妈妈——试试水果和鸡蛋，想吃冰激凌，就试试冷冻的水果沙拉，想吃巧克力，就试试黑巧克力。
3、爱吃咸的食物——试试盐含量低的食物，一个判断准则，如果肉眼都能看到盐，那就太咸了，这类零食要避免。
4、爱吃酸的食物——试试柠檬和水果沙拉，试试柠檬，也可以试试柠檬冰糕，份柑橘类水果沙拉也可以满足渴望。
5、控制不止想吃的欲望——试试热饮或冷饮，它们会转移大脑的注意力，而冰最有帮助。
记住，任何一种口味的食物，只要是适量的吃，都不会给怀孕造成影响，如果非常渴望某一种食物，偶尔放纵一次也不会有大问题，重要的是，孕妈妈要有一个好的心情。
其次，孕期饮食一定要营养均衡，要吃的多样化和营养丰富。
1、多选择全谷麦类的食物——多选糙米、红米、全麦面包等，代替部分白米、白面包，以增加饱腹感，亦有助减少便秘。
2、多吃不同颜色的水果和蔬菜——多吃不同颜色及种类的水果、蔬菜。深绿色蔬菜的铁、钙、叶酸、胡萝卜素含量较多。
3、吃适量肉、鱼、蛋及代替品——选择去皮、去脂肪的肉类、非油炸和低盐的豆类制品。除蛋白质外，干豆类含丰富叶酸、铁质和食用纤维。
4、每天喝牛奶——怀孕期，你每天需要两杯牛奶，尽量选择低脂或脱脂的产品，以避免摄取过多脂肪及热量。
5、时常选吃含丰富碘质的食物——碘质是胎儿生长和脑部发育的必要元素。海鱼、海产(海虾、淡菜、蚝等)、蛋黄、奶及奶类产品均含丰富碘质。
孕期饮食不是百无禁忌，该忌口还是得忌口。
1、避免饮用各式酒精饮料(包括啤酒、葡萄酒或烈酒等)
酒精妨碍胎儿发育，影响其智力和身体成长。不论酒精含量有多少，怀孕妈妈都应避免饮用。
2、避免吃甲基汞(水银)含量较高的鱼类
摄入过多甲基汞(汞即水银)会损害胎儿及婴幼儿发育中的神经系统。避免吃含汞较高的鱼类：鲨鱼，剑鱼、旗鱼、金目鲷和吞拿鱼，大王马鲛鱼等。
3、避免吃未经煮熟的食物，包括海产、肉类和生鸡蛋
食物应彻底煮熟，以防食物中毒。确保肉类切开时，没有血或呈红色的肉汁渗出，蛋黄已经凝固。烹调或翻热食物达摄氏75度或以上，并维持至少30秒。
4、避免吃冷盘食物
微冻的即食食物及冷藏食物较容易受李斯特菌感染。怀孕时感染李斯特菌，可能导致流产、胎儿夭折、早产或令新生婴儿出现严重健康问题。怀孕期间，不要吃生蚝、鱼生和含有生吃海鲜的寿司、烟鲑鱼及其他冷熏海产等。
5、限制含咖啡因的饮品和食品
摄入过多咖啡因有可能增加流产及婴儿体重过轻的风险。市面售卖的港式奶茶或咖啡，个别咖啡因浓度较高，喝一杯可能已过量，建议尽量少饮或转用脱咖啡因的咖啡或茶。
6、避免吸烟
怀孕妈妈要避免吸烟。吸烟容易引致胎死腹中，增加早产机会，令婴儿出生时体重过轻。二手烟则可増加婴儿罹患猝死症的风险，幼儿及儿童罹患肺炎、支气管炎和哮喘的机会。因此，怀孕妈妈的家人应考虑戒烟。
希望孕妈们在孕期都能吃的开心，吃的健康！
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