运动后的补水讲究施密特佳格水杯

施密特#天生风度，向来特别！#施密特运动水杯TRITAN材质，时尚运动造型！液态硅胶吸嘴，安全锁扣防漏！施密特运动水杯让运动更出彩！

在日常生活中

适当的运动有助于减缓压力，释放情绪

大量运动后补水成了刚需

但是你知道吗？不恰当的补水方式

容易对身体产生负担，造成不适

爱运动的人士们要记住以上三点

在运动时最好随身携带一个运动水杯

只有正确的饮水方式才更有利于缓解身体压力

不能饮水过猛

建议在运动开始前30分钟内喝ml

在整个运动过程中要间隔补充水分

一休息的时候都可以喝水适量多次补水

不要等到运动结束或者感觉口渴才去狂喝水

不立即喝大量水

在锻炼后人们会大量出汗

体内处于缺水的状态

立刻大量喝水会使得血浓度下降及血压下跌

从而增加心脏负荷

同时人运动时出汗会流失体内盐分

如果大量饮水会令盐分冲淡

身体得不到所需足够盐分

有可能会引起“水中毒”

不大量喝冷饮及碳酸饮料

大量的冷饮会让肠胃的温度骤然下降

容易引起消化不良

严重则会导致急性胃炎

而有些人在运动后喜欢喝冰冻的碳酸饮料

碳酸饮料里面含有大量的二氧化碳

不当饮用很容易引起“炸肺”