湿气是对健康危害最大杀手!《素问·天元纪大论》之中有云：“太阴之上，湿气主之。”中医理论中道：“湿气乃万恶之邪。”体内湿毒一旦过高，便会引起各种疾病，俗话说千寒易去，一湿难去，日常生活中有很多不经意的行为就可能会招来“湿毒”，就像洗澡，竟然会招来你想不到的湿气。
洗澡本身是一件很好的事情，既能消除身体疲劳，又能养生，可谓是一举多得，那为什么还能招来湿毒呢？这是因为很多女人喜欢晚上9点以后洗澡，而九点后身体的阳气会逐渐减弱，身体抵抗力也比较弱，如果此时洗澡，很容易让湿气进入到体内，不仅起不到养生的效果，甚至还会危害健康。所以女人们最好是在晚上九点之前，又或者放在第二天的早上，因为在这个时间段中身体里的阳气是比较充足的，此时去洗澡，对于身体的保养来说，好处是比较多的，能够有效的防止湿气进入到身体中，并且还能够清洁肌肤。
日常种如何预防湿气进入体内？
1、不要长期待在潮湿的环境中
夏季降雨频繁，天气湿热，房子也慢慢开始返潮了，像衣服、被褥也总是感觉潮潮的，黏在身上很不舒服，说明房间湿气过重了，女人如果长期待在潮湿的环境中，很容易招来湿气，然而除湿最好的方法就是多通风，最好在下午或傍晚打开门窗通风换气，赶走湿气。
2、多运动
生命在于运动，运动不仅能强身健体，还能促进新陈代谢，最主要的是运动是祛湿的“小能手”，比如跳绳、跑步、快走等等，都是很好的与运动项目，闲暇之余大家不妨试试。
3、多泡脚
热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，是很好的除湿方法，但不要出大汗，只要微微出汗最好。出大汗伤阴，风走湿留，微微出汗，风湿具去。泡脚时加点生姜、花椒、红花、艾叶等，祛湿效果会更好。
4、头发不吹干就睡
每天晚上洗头很容易产生湿气。因为晚上寒气重，洗头时，头部的毛孔会全部打开，所以会让湿气入侵。尤其是不喜欢吹头发或者头发只吹半干的朋友，在晚上洗头，更容易加重湿气的症状，晚上洗头后最好是把头发吹干后再睡，这样更有利于健康。
5、少吃冷饮或不吃
又到了冷饮上市的季节了，很多女人几乎每天都要吃一点冷饮或者冰激凌，殊不知，吃冷饮不仅会导致体内湿气凝结，还会加重体内湿气，中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会，女人应该远离冷饮，尽量少吃或者不吃。
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