今天来和你聊聊三伏天养生的那些事，刚好今天是7月16日，进入到三伏天的头伏时间，头伏10天，中伏20天，末伏10天。三伏天总共40天。头伏已经开始热了，还不是很热，中伏和末伏是最热的时候。
可以说，三伏天是阳气最旺最热的一个时间段，大多数人受不了炎热，可能整个夏天都呆在空调房里，还可能喜欢喝冷饮。这样到底好不好呢？其实这对我们身体的危害是非常巨大的。
中医养生有一个原则，就是顺应自然规律。我们人体的正常温度是37度，空调的温度一般夏天很多人会开到20度以下，冰镇的食物就更不用说了，都已经是0度以下了。单从这一个角度来看，这对我们身体无疑是一种伤害呀。
说到这呢，和你分享一个关于我的一个故事，不知道这种情况有没有发生在你的身上。在大宝刚出生的时候，才一岁的样子，夏天那个时候不单是自己吃冰激凌，还会给孩子吃，结果你可能想到了。是的，没错，孩子的脾胃受到极大的伤害。后面接触到了中医，通过学习后经过很长一段时间才慢慢的调理回来。小宝出生后就是顺其自然的养育，明显体质要比大宝要好。
现在夏天我们很少开空调，几乎不吃冷饮了。有时太热了，也会适时地吹吹空调，温度会调到在26度左右。呵呵，扯远了一点哈。那么在三伏天我们需要注意些什么呢？首先不能太贪凉，少吹空调，少喝冷饮，不喝冰镇饮料。如果夏天我们老在空调房里待着，喝冰镇的冷饮，到秋冬季可能很多病会发出来。
其次，防暑的同时，不要怕出汗。夏天是出汗排毒最好的季节，可以多喝温水，适量的运动将身体的毒素自然排出来。那么到了秋冬天，整个人的状态会非常好。可能有人会说夏天出汗有这么多好处呀，是的呀，其实夏天排汗的好处好多呢，比如：排汗后可以促进消化，会让我们的人体气血运行加快，人体代谢加快了，有护肤美容的效果。还可以控制高血压，预防骨质疏松,提升记忆力呢。
夏天还要记得中午挪时间出来午休一会哟。这里给大家分享一个三伏天消暑养心汤方：材料用到适量赤小豆，薏米，绿豆，肉，将这些材料一起煲汤，有健脾祛湿，消暑养心的功效。
最后跟大家分享一下，有些病可以在三伏天来调，像冬天常发的过敏性鼻炎，慢性咽炎，哮喘，扁桃体炎，支气管炎，包括孩子的一些感冒情况，这些病症大多属于虚寒类的病证，它们和肺脏有直接间接关系。为什么跟肺有关的病症可以在三伏天调节好身体呢？
中国文化讲阴阳和五行。肺在五行中属金，三伏天处在夏季中间属长夏，五行为土。在五行关系中土能生金，这也是为什么夏天可以治肺病的原因。这也是符合黄帝内经中讲的“春夏养阳，秋冬养阴；冬病夏治，夏病冬治”的原则。如果我们在秋冬季容易复发以上的一些病，夏天就不能老呆在空调房里了，需要顺应自然的节奏走哟。
三伏天还可以把艾灸用起来，有三个穴位可以多灸，中脘穴管人体六腑；气海穴管与气有关的病，可以健脾胃，助消化；还有个大穴就是足三里，可以提升免疫力，起到保健的作用。
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