以胖为美的年代已经一去不复返，越来越多的美女加入减肥的行列，甚至把减肥当做一生为之奋斗的事业，我要奉劝各位美女们，千万不要瞎减肥，生活中有很多女孩子乱减肥，导致月经不调的情况，这是为什么呢？
先来了解一下月经：月经是每个女人特有的生理现象，月经是指胞宫周期性出血，月月如期。规矩的月经是女性生殖功能成熟的标志之一。月经不调是妇科常见病，表现为月经周期异常或出血量异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。
月经不调和减肥有什么关系？减肥大家多数的做法就是节食，因为经常性的节食减肥。节食一段时间后恢复饮食甚至是暴饮暴食，就会打乱自身的平衡，造成内分泌紊乱，同时出现了脾胃虚弱，气血不足等情况，直至月经不正常。现代医学研究指出：女性体内的脂肪至少达到体质量的22%，成人维持正常的月经周期，而过度的节食，会消耗体内的脂肪，会造成体内脂肪含量不足，从而导致月经失调。长期的月经不调会导致女性身体极大的伤害，月经不调的危害将会引起：月经性关节炎、牙痛等疼痛症状，还会伴随出现月经性哮喘，宫颈炎等。
所以不建议大家采用节食减肥，可以从个人生活方式和饮食上下功夫，比如多运动，把乘坐电梯改成爬楼梯，每周做适量有氧运动。饮食方面少吃或者不吃，含高能量、高脂肪的食物，有巧克力、奶油、油炸等食品、饮料等，可以在饮食中增加富含膳食纤维的食物，新鲜的蔬菜水果、豆制品等，可以增加胃内容物有饱腹感，从而减少吃的食物量，有利于控制体重。
关于月经不调，现在是寒冷的冬天，残忍的世界，也会使月经失调的发病率增高，比如吃冷饮、喝冰镇饮料、淋雨等，因为寒冷会刺激盆腔内的血管，过分收缩导致卵巢功能紊乱，出现月经不调的情况。
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