前言：大暑小暑，有米不愿回家煮！热到“绝食”的天气，稍不注意，身体就会出问题，反过来，注重到位却可以冬病夏除。小暑时节养生怎么吃？我们来看看。
现代人的生活，湿邪无处不在，跟热纠缠形成的湿热，会让人胸中满塞发闷、口苦、湿疹、小便赤短、女性白带浑浊粘稠；跟寒纠缠形成的寒湿，本是在冬季才会有，夏季刚好是排除的最好时机，但因为吹空调、吃冷饮，导致湿气无法排出，最终变成痰湿体质（易癌体质）过过敏体质。所以，适当出汗、控制吹空调、吃冷饮是排湿的基础。
阴阳同根，补阳应先滋阴。阴如油灯的油，阳似油灯的灯芯火，无油而独挑灯芯旺火，肯定不长久。而滋阴的关键是，在脾胃承受能力之内，多增加营养的摄入，多食用营养密度高的食物，必要的时候可以用营养补充剂加大摄入。
滋阴养阳方面，推荐给大家一本书，理论和实际操作都有，如果觉得麻烦，也是可以用营养补充剂来辅助饮食，方便简单有效安全。具体感兴趣，可以
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