三伏天里，天气炎热，有的人可以坐在空调房里，吹着冷气吃着西瓜，有人却因为职业的关系，必须要在高温天气下工作。这类人群一般都是体力劳动者，比如交警、建筑工人、环卫工人和快递、外卖小哥们。在高温炙烤的情况下，还要付出体力努力工作，不得不说，这些人都为社会的进步做出了很大的贡献和牺牲，我们必须要对这些人心怀敬意。
高温工作，一旦中了暑，那就麻烦了。中暑是人在高温情况下发生的体温调节障碍，这个时候，人的水、电解质平衡会失调，也会发生心血管和中枢神经系统功能紊乱，严重者会死亡。昨天林俊杰在襄阳的演出中，就因为表演服过重，天气又太热，在唱跳了好几首歌曲之后，出现了呼吸困难、头晕目眩的情况，还好演出过后及时补充了大量水分，最后完好无事。国外也曾有心大的父母，在高温天气下，将自己的孩子留在密闭的车内，最后孩子因为受不了高温而去世。成人对高温天气尚且不能忍受，更何况体质比较虚弱的小孩子呢？
所以，千万不要小看中暑这一症状，一旦出现类似中暑的先兆一定要尽快处理，以免造成更严重的后果。很多人知道中暑是因为脱水，但是却不知道该如何正确地补充水分，今天我们就来学习一下，应当如何在饮食上注意以避免中暑，中暑之后应当如何饮食以尽快缓解症状吧。
首先，为了预防中暑，我们如果要长期待在高温环境之中，应该随身携带淡盐水或者白开水、运动饮料等，最好不要喝太多含糖饮料和冷饮。因为在高温情况下，人就会流汗，随着汗液的排出，人体的盐分也随着流失了，含糖饮料和冷饮并不能为身体补充足够的盐分，而淡盐水中有盐分，运动饮料中有维生素、电解质等对身体有益的物质，喝了可以及时恢复身体状态，避免中暑。在体育赛事中，我们也可以看到，运动员们随身都带着运动饮料，就是为了在身体能量流失的时候及时补充体能。
如果人已经有了中暑的症状，比如大量流汗、身体乏力、口渴、头晕眼花等，就要赶快将中暑的人尽快脱离高温的环境，好让身体降温。如果手边有防暑降温剂的话，应当及时服下，比如藿香正气水、人丹等。并且要及时补充含盐的饮料，最好的就是淡盐水，绿豆汤也可以，要记得少量多次，不能一次性喝太多水。以上说的都是轻度、中度中暑的人应当喝的，如果中暑的人情况比较严重，有呕吐的症状，就不适合给人服用这些饮料，医院。
此外，还有一些饮品，可以预先在家准备好，早晚喝一点，预防中暑。你可以用乌梅、绿豆、莲子、山楂等材料来煮茶，也可以吃点苦瓜、蜂蜜，上面提到的绿豆汤也可以。除了上面说到的，还能用荷叶、莲子、菊花、冬瓜等煮粥，喝了之后，也有很好的防暑降温的功效。
防中暑，不光要补充水分，西瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜这些瓜果也要多吃，不仅有营养，而且能够清热解暑，能够让你在炎热的夏天依旧活蹦乱跳的。
￥20夏天怕中暑？有了这个清凉喷雾，一喷降温，再热也不怕淘宝旗舰店￥89购买已下架这些防暑降温的饮品，你一定要记着，出门的时候多喝点，要是中暑了那可就难受了，你说是不是呢？
联系电话：