三伏天如何减少湿气对我们的危害？
三伏天，湿气重，人人都会不同程度受到影响，或胃口不好，或睡眠不好，或腰酸背疼，等等……所谓“百病易除，一湿难去”三伏天虽然天气炎热，温度高，但是同时也是湿气最重的时候，空气里面看不见的水汽弥漫，空调房里的呼呼冷气，加上冷饮冰冻食品，各种半生食物的摄入，真可谓“湿气一出，谁与争锋”！所以，三伏天防湿很重要，小编认为：做好以下2方面，不能说杜绝湿气，但是，可以大大减少湿气的危害。
湿气一出，谁与争锋”◆其一、环境——远离潮湿，保持干爽
关于远离潮湿，保持干爽，包括居住办公环境，睡眠环境，穿着、空调的使用等等，有以下6点：
1、洗头，洗澡水要擦干。夏天因为气温高，很多朋友洗完澡或者洗完头以后都会选择性地留一些水在皮肤上，头发很多时候也不吹干，这是要不得的，因为夏天人体毛孔张开异于平常，这样容易导致湿气入体。
2、居住环境保持干爽。以前小编夏天喜欢在地板上洒水，有助于室内降温，但是这样会导致室内湿气大大加重，在固定的环境内水气弥漫，容易往人体里钻。
3、居住、办公场所经常通风。加速内部空气与外界的交换，同时有助于湿气的排出，加强空气的对流，既有助于保持空气清新，也可以送走多余的水汽。
保持居住，办公环境清爽4、不穿湿衣服，汗湿的衣服及时更换。有的朋友喜欢夏天的时候把袖子淋湿或者被雨淋湿身体的时候任由其自然风干，这其实是不对的，还是那句话，潮气都顺着皮肤毛孔往里钻了，湿气能不重吗？
5、不睡地板。尤其是靠近地面的楼层，别以为有地板隔着就不会有湿气，其实那是错误的，地板无法隔绝湿气从地底渗透上来，而且人在睡眠的时候身体处于防御能力较弱的时候，湿气特别容易入侵。
6、少吹空调睡觉，不带汗吹空调。空调给我们带来便利的同时，也带来了热别多的健康烦恼，夏季天气炎热，我们都习惯了有空调的日子，一旦失去，就会觉得生无可恋，但是，空调对于身体的影响却是深远，特别容易造成湿气入体，在体内形成积累。
少吹空调◆其二、饮食——少贪凉好冷，重口味
1、少喝啤酒，最好不要冰。夏天，不喝啤酒几乎是不可能的，那么，就要少喝，科学地喝，最好不要加冰，关于啤酒的危害，前面小编说的很详细，啤酒就是生活中的湿气重要来源之一，引起体内湿气聚集，导致脾胃功能失调，而且对于风湿病扮演者十分不光彩的角色，其富含的嘌呤对于风湿病患者来说是一剂必须远离的猛药。
少喝啤酒，最好不要冰2、少吃半生，生冷食物。小编在宁波这边人们特别喜欢吃醉虾，呛蟹，等生冷食物，这类食物是特别增湿的，虽然可以很好的解暑，但是他们会引起水湿凝滞在肠胃，引起食欲不振，拉肚子，腹痛等症状，所以，要少吃，更不要配合啤酒一起吃！
少吃半生，生冷食物3、少吃冰冻食品，少喝冷饮。夏天的热，似乎只有用各种冰镇的饮料和冰镇啤酒才能镇压，而且的确我们都喜欢，然而在我们享受的同时，身体正在承受着越来越多的湿气加持，天气炎热时，冰冻食品对于肠胃有很大的刺激，外热内冷，水湿凝滞于肠胃，导致人体湿气不断积累。
少吃冰冻食品，少喝冷饮总结：
小编认为：三伏天，“湿气一出，谁与争锋”，三伏天“防湿”做好这2方面。既要保持环境的清洁干爽，也要注意饮食方面的讲究，毕竟：“百病易消，一病难去”，湿气的累积是一个长期的过程，生活中点点滴滴的小事情都可能是湿气的罪魁祸首，我们可以做不到完全拒绝，但是我们可以在承受范围内尽量去减少或者避免一些行为。
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