为什么有些人总是体弱多病?为什么有些人明明吃得很少，却看起来那么虚胖?其实这些都是体内湿气在作怪。一个人体内的湿气过重，会导致皮肤油腻，并且长满了痘痘。无论使用多好的护肤品化妆品都难以掩饰憔悴的面容。这时候，就要求我们掌握一些必备的祛湿偏方，不懂的话赶紧过来看看吧。
一、湿气过重的危害
湿气可以说是一种慢性疾病，有句话说得好，千寒易去，一湿难去。中医里有一句话叫“湿重如裹”，这种感觉就是身体对湿气的感觉，就像是穿了一件没干的衬衫一样。特别是有些人喜欢吃重口味、油腻的食物，这些食物消化不了，导致脾胃虚弱，湿气内生。大家可以根据自己的具体情况，多吃含水分的食物，少吃辛辣的食物。湿气在人体里如果得不到及时排出，人就会出现很多越来越重的情况，杂证多多，比如便溏，关节痛，脚跟痛，各种痛，这就是人们所说的亚健康状态。
二、这些习惯会加重体内湿气
1、喝大酒。古人喝的都是低度酒，所以古人说的“千杯不醉”，其实是有很大的水分的。身体的各个器官，尤其是消化系统，都是非常脆弱的，喝酒对身体的伤害很大。
2、老坐着。现在很多人上班都是伏案工作，一坐就是一天，下肢酸痛，血液循环不畅，很容易导致各种疾病的发生。坐久了，身体各器官都会变得虚弱，血液循环也会变慢。
3、睡不够。睡得太少，危害是显而易见的，睡得太多，就是一种异常状态，不知道对人体有没有害处，但是会不舒服，这是毋庸置疑的。所以建议大家养成良好的睡眠习惯，每天尽量在10点半之前睡觉，保证充足的睡眠时间。
4、爱吃凉。夏天的时候，人们喜欢吃冷饮，喜欢吹空调，这些都会让身体在不知不觉中受到寒气的伤害。
三、体内湿气过重要怎么办
1、饮食规律。首先要注意自己的饮食习惯，从头到脚，从外到内，对自己的身体进行保养，时时
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