六月不远，炎天已到。炎热的气候里总少不了冷饮的伴同。然则在表面买饮料一来费钱，二来也不足强健摄生。本日保举给众人一组来自果汁教程，在本人家就也许轻便搞定，不光解暑尚有美白、减肥、养颜等成果。这个炎天，让咱们一同向炎热说拜拜！
▏草莓香蕉汁
材料：草莓、香蕉
做法：
1、香蕉去皮切段备用；
2、用吸管抽去草莓的果蒂备用；
3、倒入榨汁机打成效汁便可。
成果：
香蕉富含高纤维，利于排便，避让便秘。其余香蕉含有洪量的低聚果糖，协助身段吸取钙质。草莓养分代价高，含充盈的维生素C，有协助消化的成果。
▏橙子胡萝卜汁
材料：橙、胡萝卜
做法：
1、胡萝卜切成小段备用；
2、橙剥皮切瓣；
3、先将胡萝卜段倒入榨汁机打坏；
2、后参与橙瓣一同搅拌成新鲜的果汁。
成果：
胡萝卜含有洪量的维生素，也许均衡橙子中的酸性。这道果汁具备显然的抗氧化成果，也许令皮肤细腻滑腻有弹性。
▏蓝莓雪梨汁
材料：雪梨、蓝莓
做法：
1、雪梨削皮切块备用；
2、蓝莓洗净备用；
3、先将梨块投入榨汁机出汁；
4、过滤掉梨渣放入蓝莓颗粒榨成汁。
成果：
雪梨也许降火气，润肺气，津润喉咙。蓝莓具备抗氧化效用，也许减速苍老。其余，这道果汁尚有清肠通便的效用。
▏苹果菠萝汁
材料：苹果、菠萝
做法：
1、苹果洗净、去皮、切粒；
2、菠萝在盐水中浸泡20分钟后沥干切丁；
3、倒入榨汁机搅拌成效汁。
成果：
苹果也许降血脂和软化血管，维护心脑血管强健。菠萝中含有充盈的纤维，对身段具备很好的纯洁效用。
▏牛油果奶昔
材料：牛油果、鲜牛奶
做法：
1、牛油果去皮，切成丁状；
2、将牛油果丁和鲜牛奶倒入榨汁机；
3、搅拌成汁便可。
成果：
牛油果含有不饱和脂肪酸，也许升高胆固醇。牛油果与人体皮肤亲和性好，对紫内线有较强的吸取性，同时又富含维生素E及胡萝卜素等，具备卓越的护肤、防晒与保健效用。
▏橙子香蕉汁
材料：香蕉、橙
做法：
1、香蕉切小段备用；
2、橙去皮去籽切成瓣备用；
3、先将橙放入榨汁机中出汁；
4、再放入香蕉段搅拌成养分果汁。
成果：
香蕉中含有铬元素，关于胆固醇、脂肪、卵白质的标奇立异以及人体能量的形成起着相当首要的效用。橙子中富含的维生素C则有助于体内胶原卵白的合成。
▏芒果菠萝汁
材料：芒果、菠萝
做法：
1、芒果去皮打花刀切成丁状备用；
2、菠萝削皮切块后用盐水泡20分钟；
3、先将菠萝块放入榨汁机中打坏榨汁；
4、再放入芒果丁一同搅拌成汁。
成果：
芒果中富含糊萝卜素，有利升高目力，还能津润皮肤，是首推的美容佳果。其余，芒果中含有芒果苷，有显然的抗脂质过氧化和维护脑神经元的效用，能减速细胞苍老、升高脑成效。菠萝含有维生素C，酸甜适口。
▏胡萝卜姜汁
材料：胡萝卜、苹果、生姜
做法：
1、胡萝卜切段备用；
2、苹果去皮切块备用；
3、生姜洗净削皮切片备用；
4、将材料一同放入榨汁机榨成汁便可。
成果：
胡萝卜富含多种维生素，具备排毒养颜，吸附汞离子的效用。生姜具备解毒、止呕、发汗、排毒等成果。这道果汁也许起到减肥通便、清肠排毒的成果。
（以上图文转载自网络）
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