《黄帝内经》告诉我们，要想健康长寿。那么就需要守好三样东西。分别是：
①年过五十，养护体内精气；
②年过六十，养护体内心气；
③年过七十，养护体内气血。
为什么说五十岁养精气？
在《黄帝内经》中有记载：“五十岁，肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始灭，目始不明”。
大意是说，一旦到达50岁这一门槛后，眼睛就会不可避免地开始眼花。因为处于此阶段内，肝气变得衰弱。而我们的肝主藏血。一旦肝气衰，就意味着肝血的不足。
在中医看来，精血是互生转化的。因此，隐藏在肝血虚衰的背后，往往还有肾精虚弱这一现象存在。所以《黄帝内经》才告诉我们说，以五十岁眼花为标志，说明此阶段内，我们的肾精也日渐不足了。
而肾精，则是我们周身精气的总源所在。所以一旦眼花，就意味着我们的五脏之精也逐渐不足，五脏之气渐渐衰落。那么此时的身体，就不可避免地进入衰老的大行军队伍中了。因此，年过50以后，就要养护体内精气，就显得格外重要了。
年过50，如何养护精气？
首先要做的就是，要有主观意识地去顺应五脏的习性和运行规律。就比如说；
①对于心而言，不能过度地思考、不可时常熬夜，尽量保存心情愉悦。
②对于肝而言，少饮酒，少生气，调节情绪。
③对于脾而言，少吃冷饮凉食、少食肥甘厚味，做到饥饱有常、饮食有度。
④对于肾而言，不贪凉，不过劳、不过度耗伤身体。
为什么说六十岁守护心气？
同样的，在《黄帝内经》中有记载：“六十岁，心气始衰，苦悲忧，血气懈堕，故好卧”。
大意是说，一旦进入六十岁的门槛后，心气就逐渐开始变弱了。那么气血自然而然也就开始衰弱了。而此时的人，就喜欢静静地躺着休息。
只有当我们的心脏有力的跳动时，血液才能动力周流全身。而血，能载气；气能帅血前行。因此，血能流到的地方，就是气的所达之处。所以说，当心气衰弱，无法鼓动血液周流的时候，我们的气也就会出现停滞。
因此，年过六十以后，气就会明显地感觉到衰减。而最突出的表现可能就是，越来越频繁地感觉全身乏力。同时，还可能会伴有冠心病的出现。那么此时，就需要守好体内这一点残气了。
年过60，如何养护心气？
追根溯源，我们还需要健脾养心。脾，为气血生化之源。心，为行血的动力之源。只有把两者都兼顾上，做到养血行血，再以血载气，以气帅血行，才能让身体进入一个良性循环中。
对于养脾来说，就可以揉按足三里和气海穴来补气。
对于养心来说，就可以揉按心俞穴和膈俞穴来补血。
为什么说七十岁守护气血？
同样是《黄帝内经》中记载，古稀之年“脾气虚，皮肤枯”。
大意是说，我们的皮肤离不开血的濡养。要是血不养肤，那么皮肤就容易枯黄，有皱纹，长斑点等。而脾又为气血生化之源。因此，当脾气虚的时候，血就会生化乏源。所以，皮肤才会显露枯槁之色。
要是从这个角度观察，年过七十的人，脾气会明显地出现衰微之象。那么此时的人，会比任何时候都容易出现由血所引起的一系列问题。就比如，年过70以后，心脑血管病会逐渐增多，甚至恶化。这所表现的就是，脾的生血、脾的统血，以及气帅血行的功能减弱的表现。
而老辈人常说的，“天命以后所经历的两道坎儿”，基本也和脾无法生化气血有一定的关系。这个时候的人，容易血栓，容易血虚，还容易气血两虚。而身体的衰老基本是肉眼可见的。那么此时，我们需要做的就是，守好体内仅剩的一点残血了。
气血要如何守呢？
简单来说就是健脾。而最简单的做法就是揉按足三里、脾俞穴和心俞穴。这是调治心脾两虚的重要穴位。
此外，也有一些安全、便捷的外用之法。就比如说，南怀瑾老先生的一则温阳健脾的验方——脐疗法。
方法特别的简单，原方只需要准备花椒、桂圆肉、艾绒。经过同仁堂加味以后，在原方的基础上加入了养血安神的酸枣仁，以及滋养肝肾，益精养血的枸杞。将其一同捣碎后，揉制成丸。睡觉前，贴一粒在肚脐处就可以了。这样就可以健脾温中，升举脾胃阳气，从而恢复脾胃的健运之能。
而在肚脐处外用，是因为肚脐处有很好的吸收和传导之能。很小的时候，就是通过这个地方，从母亲那里获取营养的。因此，中医也将此处亲切地称为“十二经络之根、呼吸之门”。
总的来说，在日常生活中，我们只需准备艾绒、桂圆肉、花椒、枸杞和酸枣仁就能在家中自行做出，要是不想自己制作，也可以使用成品的肚脐贴。
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