在阅读文章的同时，献上一曲老歌，作为80后的我们，要为孩子们着想，为他们的身体负责，也告别我们曾经的过去，只能等孩子睡着了，才能在百家号里面默默的敲打键盘，生怕影响到孩子的休息，忘读者体谅。现如今儿童营养有六个误区不大引起家长的注意我国儿童营养状态有了很大改善，但儿童医生劝诫，儿童对优质蛋白、优质脂肪、矿物质的摄人不能达标的比例依然是很高，形成这现状的起因就是家长对喂养儿童的营养食物观存在着较多误区。营养对孩子的成长发育乃至成年后的身体都有很大影响，年轻的父母必需防止以下常见的育儿误区:误区一豆制品等于蔬菜一些家长见孩子不愿意吃青菜，就给孩子吃豆腐、豆浆等豆制品，以为豆制品营养价值高，这样孩子就不用吃青菜了。事实上，豆制品是一种营养丰富的植物性蛋白质，可看作荤菜，但假如孩子光吃豆腐，把豆腐当作青菜，就会缺乏维生素和纤维素。许多孩子不喜爱吃蔬菜，是由于些长条的蔬菜难吞咽又轻易塞在牙缝中，觉得不舒适，所以就干脆不吃青菜。家长能够把青菜弄碎，或许做成蔬菜馅的饺子，这样孩子还是愿意接受的。误区二天天早餐牛奶＋鸡蛋很多家长以为牛奶、鸡蛋营养价值高，于是天天给孩子的早餐就是牛奶＋鸡蛋，但却不见孩子长得结实。早餐是儿童摄人所需能量和营养的主要组成部分，在一日三餐中起着不可代替的作用。营养质量好的早餐，应当包含谷物、动物性食品、奶类及蔬菜水果四多数。假如早餐没有像馒头、面条、稀饭、面包等食物，就缺乏热量的供给，光是鸡蛋和牛奶高蛋白的物质，孩子不只吸收不好，而且长远来说，很轻易影响孩子的身高发育。误区三零食成为了孩子必备品贪吃零食是儿童不良饮食行为的突出体现，绝大多数孩子都水 有这个天性。水果、饼干、糖果、点心、膨化类食品都是他们常吃的零食，但假如抱着零食不放，就会影响正餐的食欲，轻易引起消化不良。所以家长不能对孩子偏爱零食的行为，采用将就，听任的态度，导致孩子用餐无规律，贪零食、拒绝主食，涌现等食喧宾夺主的现象。零食也不是不能吃，关于成长迟缓的孩子，在两餐之间吃点零食，弥补体内营养成分，尤其是上学的孩子在两餐之间能够吃一些零食，但数量不宜过量，而且要选择高营养、糖分合适的食品为主。误区四 任何饮料尽量满足孩子碳酸饮料、果汁、果冻、益生菌等现已成为城市儿童消费的主流，有的儿童一天不喝饮料都不行，一方面是喜爱那种酸酸甜甜的口味，另一方面是一些广告宣扬匆匆销，附送超人小卡片、玩具等吸引了孩子的注意力。加上很多家长错误的认识，不少儿童从一两岁开始就养成偏爱饮料的习惯。饭前喝过多的饮料，基本不会好好吃正餐，影响孩子的成长发育。近年来，我国肥胖儿童数量急剧上升，年增加率男童为10％，女童为8。7％，钻研证明，这些儿童肥胖与无控制地饮用饮料有关。误区五 幼儿不喜爱吃肉不少家长在喂养孩子时，都会碰到一个一个的难题，就是孩子不爱吃肉，喂到嘴里就往外吐。其实，许多家长并没有注意孩子为什么不愿意吃肉。对幼儿来说，鸡肉、牛肉、猪肉不但难以嚼烂，还会塞牙缝，孩子当然不爱吃。假如家长注意选用鲜嫩的肉，如鱼肉、虾仁、黄鱔等，孩子还是乐意接受的。孩子不吃肉，不少家长就煲汤给孩子喝，以为汤里加了鸡，加了药材如淮山、桂圆、芡实等，还煲了2~3个小时，汤就很有营养了。其实，90％的营养还在肉渣里。要孩子取得营养，还得把肉吃了。误区六拿肯德基作嘉奖常常吃洋快餐不利于孩子身体发育生长，但每到麦当劳、肯德基等店面，总是大人小孩济济一堂，热闹的气氛活跃很多。大多家长以为洋快餐是营养好的食品，并且喜欢给孩子表现好的嘉奖，殊不知这种嘉奖，使孩子的胃口越调越高，嘴巴也越吃越刁。给孩子选择零食的有五个误区错误之一：零食数量太大，影响三餐食量。饼干、消化食品、糖果等零食中的主要成分是淀料、蔗糖和油脂，蛋白质、维生素、矿物质的含量都较低，孩子经常食用不是身体瘦弱就是身材虚胖。错误之二：零食中往往增添了各种食品增添剂、香精、色素、糖精、乳化剂、漂白剂、抗氧化剂等等，它们对成年人来说是无害的，但关于身休代谢机能尚不健全的幼儿来说却是有着极大的伤害。错误之三：糖果、甜食、冷饮中含有大量糖分，却缺少把糖分变成能量的B族维生素，比主食更容易引起婴幼儿年龄过小的肥胖。错误之四：用果奶、钙奶、酸奶、冲奶片、之类饮料来替代牛奶、用果汁饮料来替代水果，前者几乎无任何的营养价值可言，不仅给不了孩子营养，反而增加了孩子肾分解的累赘。错误之五：让孩子用甜饮料解渴，甚至养成餐前必喝饮料的不良习惯。这样使孩子具备饱腹感，阻碍正餐时的食欲，增添孩子们肾脏的负担。觉得文章讲述的正确
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