立秋时节，谨记“3不贪，3常吃”，做好这些事，健康一生不生病
现在的天气已经立秋了，也就标志着秋天已经到来了，以前的俗话说得好，一场秋雨一场凉，下一次雨，天气就会凉一分，气温的变化非常的明显，早上和晚上都是非常凉的，只有中午才会热一会，但是对于寒冷的冬天来说，秋高气爽是非常适合人们养生的季节，那么秋天到底应该怎样养生呢？
立秋时节，3不贪
第一个就是不要贪冷风，立秋之后天气虽然还是很炎热，但是用俗话都是称为秋老虎的，人们现在还是非常喜欢开空调的，秋夏交替的时候，凉风是非常容易导致寒、风、湿这些邪气近体的，所以非常不利于我们的健康。
第二个就是不要贪辣，因为秋天是比较干燥的，所以人体是非常缺少津液的滋润，脏腑之间的摩擦也是非常容易上火的，所以在这个时候饮食上最好是少吃一些辛辣的食物，避免伤肺伤肝。
第三个就是不能贪凉，不能吃过多的冷饮，因为秋季的温差是非常大的，再加上天气非常的干燥，所以人也是非常容易感觉到烦躁的，如果想要吃冷饮的话，不仅伤害我们的脾胃，而且还会影响胃的消化功能。
立秋时节，3常吃
第一个是立秋之后我们要多吃一些梨，因为梨就是秋天的水果，能够起到清热润肺，生津化痰的作用。
第二个是立秋之后多吃一些葡萄，因为葡萄也是能够起到生津消食，补血强心，而且葡萄还能利尿，是非常适合秋天食用的。
第三个就是在立秋之后要多吃一些柿子，因为柿子是非常养肺胃和清热去燥的，特别是在秋天的时候，非常适合秋天润燥，而且柿子还能够润肺化痰健脾，是最天然的保健品了，但是如果柿子还没有成的话，是非常不好吃的，而且吃柿子的时候也一定不要空腹吃。
立秋时节，常做这些事
因为秋天的天气是非常干燥的，所以是非常容易引起咽喉干燥，鼻子出血的，所以在这个季节是一定要坚持锻炼的，可以调节心肺功能，而且还能够提高体内五脏六腑的抗病能力，在一年四季之中，只有夏天和秋天的时候，空气是最清洁的，所以这两个季节也是非常适合户外锻炼身体的，而且入秋之后早晚天气都是非常凉的，身体弱的人最好是等到太阳升起来的时候再进行户外锻炼，特别是体弱的老人，还有就是秋天的时候最好不要出大汗，这个时候如果想要运动的话，只要微微的发热出汗就可以了。
秋天的时候，万物都是非常成熟的，也是一个非常美好的时期，但是秋天也是一个万物逐渐凋落的季节，是非常引起人伤感、悲伤、颓废的情绪，所以在秋天的时候一定要养好心情，要让自己保持乐观的情绪，这样也是有利于养心养肝的。
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