导语：前两年一句“保温杯里泡枸杞”火遍全国，这透露出一个消息，现在不管是老年人还是年轻人都越来越注重养生。不是说大家的身体状况都变差了，需要做出这样的应对，而是随着水平的提高对我们的身体健康越来越重视，这是一个非常好的消息。那么关于养生，你又了解多少，尤其是现在正处于冬天，养生又该从何下手？不过，今天和以往不一样，看看以中医的角度给大家介绍一下。
中医讲究阴阳调和，俗话说擒贼先擒王，用到养生中大概就是抓住心必然能有好的结果吧。
单论养生，这养心的首要一点就是心静，都说心静自然凉，也不仅如此，心静了就不会大动肝火，之后可能出现的头晕头疼、恶心呕吐也会消失踪影。
那么如何做到养心？这几点做好，很重要清火排第一，这是因为不管出现什么症状都要去除病灶，病灶若是在，调理得再好也达不到效果。根据不同的年龄、性别划分出不同的族群，对于不同的族群，其具体做法也是不一致的。就拿男人和女人为例，女人比较敏感、情绪细腻多变、平时思虑得也比较多，对她们而言就要祛除心火和肝火，可以多喝些茶水、吃些能降心火和肝火的食物;对于男人来讲，若是他们有抽烟喝酒的习惯，就要多吃些雪梨、白萝卜、苦瓜、黄瓜等养胃养肝的食物，还可饮食一些冰糖雪梨汤化痰止咳。
再有就是老年人和年轻人以及小孩子的区别，老人的抵抗力明显不如后两者，他们更需要的是滋补之物增强防护，可以多吃一些木耳、枸杞等大补食材;年轻人一般饮食不够规律、还钟爱冷饮，绿豆汤更适合他们;现在的小孩子营养全面，已不像过去那般需要大补，多食用绿豆汤降火解暑就行。
第二点就是要养阴。何为阴?简单来说就是一个人的精气神和体液，虽然春夏适合养阳，但是万物都讲求一个平衡，一味地只
联系电话：