一到夏天就肠胃不适冷饮这真不怪我

高温天持续逼近，攀升的温度一步步推着大家扑进美食的怀里。过完嘴瘾后，肠胃里却拉起了警报！很多朋友回到家却开始不停地跑厕所，或者肚子一直胀胀的不舒服。

为啥胃肠在夏季容易受伤？

夏季天气炎热，身体为了散发热量，全身的皮肤、血管处于扩张状态，使血流量增加。因此，进入胃肠道的血流量减少，导致胃肠道抵抗力下降。再加上大量出汗容易引起体内电解质、微量元素、维生素丢失，补充水分过多也会稀释胃肠道内的消化液，这样会影响胃肠消化吸收的功能。

很多不舒服并不是「冷」的锅

很多人在夏天喝完冷饮吃完冰西瓜后会拉肚子，所以碰到冷的都不敢吃。其实问题不在于冷藏之后食物变得有害了，而是没有正确地冷藏和处理。冰冻食物容易菌落超标，储存或销售环节条件控制不当引起的可能性很大，比如，冰箱不干净、温度没达到存储要求。

所以，尤其是夏天天气炎热，吃饭要格外注意：

*食物要及时冷藏或冷冻储存；

*处理食物前刀具、砧板，包括手都要清洗干净；

*砧板要生熟分开；

*剩菜要彻底加热再吃。

注意了以上几点，就会大大减小饮食带来的肠胃不适。

肠胃是个娇气的小姑娘，在夏天要想肠胃不遭殃，就要注意吃好吃对，胡吃海喝要适可而止，才不容易出现各种症状哦。

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