“多喝热水”是中国人的生活习惯，也是“最中国范儿”的生活方式。在冬天，不管是阳光明媚还是冷风飕飕，“多喝热水”这句话听起来都不是敷衍，而是无比实用！因为，一句简单的话，传达着朋友对你的关心，藏着爸爸妈妈对你的挂念。
喝热水虽然不能包治百病，但却是一种健康、养生的好习惯。足量喝水有利于身体健康，但要以温热的水为佳。一杯温水下肚，加快血液循环，调节体温，整个身体也会变得更加温暖。
什么水需要煮开了喝？自来水、野外水需要烧开，水烧开后可以减少水中的细菌微生物，避免喝生水而引起肠胃不适。
纯净水是直接可以饮用的水，无所谓加热或者煮沸，夏天一般直饮，冬天加热后饮用的多。
矿泉水需要加热吗？
矿泉水以不烧开、冷饮或稍加温为宜。
矿泉水中蕴含着丰富的矿物质，常喝矿泉水可以增强身体免疫力和加快体内的新陈代谢，矿泉水的硬度较高，含有钙、镁等元素，常温下钙、镁呈离子状态，很容易被人体所吸收，起到很好的补钙作用。
如果不介意水温的话，最好是直接饮用；如果想喝点温热的水，可以将矿泉水直接加温到40℃饮用，也可以加温至80℃冲茶饮用，尽可能地避免重复煮沸和反复加热。
矿泉水加热后产生白色沉淀？冷冻后变浑浊？
如果在加热矿泉水后或冷冻后发现水中有白色沉淀，不要担心，并非是矿泉水本身的品质出现了问题。这种白色沉淀的主要成分是碳酸钙、碳酸镁、偏硅酸钙。这主要是与矿泉水中的钙、镁离子的含量有关，钙镁含量高的水在高温烧开后、冰冻后就会产生游离钙的结晶，属于正常现象，大家可以放心饮用，对人体没有害处。
如何科学饮水？一、水质决定品质
世界卫生组织认为：人类80%的疾病是因水而得，而身体中的水占70%以上，如果我们先解决好身体中的70%的水的问题，80%的疾病也就不存在了。病从口入，水的品质一定要优中择优。
二、饮水时间点
起床后要喝水
经过一晚的休息，水分消耗较多，晨起饮水可及时补充水分，增加血液循环，可有效预防心血管疾病的发生。
餐前多喝水
餐前空腹喝水，水在胃内只停留2~3分钟便进入小肠并被吸收进血液，约一小时便可补充到全身组织细胞中。所以，餐前一个小时喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用。
三、饮水温度
矿泉水最佳饮用水温在40℃~50℃左右，不建议反复煮沸后饮用。
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