什么是熬夜？
熬夜就是指每天晚上睡眠的作息时间不达到八个小时。一般零点入睡就属于熬夜，从内分泌的角度上说，晚上十一点后入睡属于熬夜。如果长期的熬夜，睡眠不足八小时，可以导致人体各器官组织处于疲劳状态，由于长期得不到充分的休息，组织的耗氧量增加，能量大量的耗竭，组织细胞的功能会出现损伤，人体的免疫功能会下降。早期可能出现白天精神萎靡、困倦、乏力，头晕脑胀、思维反应迟钝、记忆力减退等亚健康的表现，长期的睡眠障碍，各种疾病就会随之而来，特别是现在的“手机党”熬夜很多，不仅会影响视力，还会得颈椎病和肩周炎等等。但是对男人而言，熬夜就是一种“慢性自杀”。
熬夜对男人的七大危害：
一、最容易肾虚中医认为黑色跟肾的功能有很大关系，所以有说法说黑色食物补肾，或是滋阴或是补阳。而黑眼圈则可能说明是肾气不足，当然这也要分情况，比如是可恢复性的黑眼圈多半是短时间内的熬夜或休息不好，而长期有黑眼圈和眼袋就可能是肾阳虚了。
二、会引起不育长期熬夜对男人来说会影响激素的分泌，内分泌也会失调，要知道精液也属于内分泌的其中一员，所以长期熬夜会影响男人精子的质量和数量，从而进一步引起不育。
三、阴虚火旺男人身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。上火还会让男人脸上冒油冒痘，毛孔粗大，长痤疮，大便干燥，皮肤脱皮瘙痒和口臭。
四、免疫力下降一般做程序设计或页面设计的人都知道加班是经常性的，你看他们的桌子就知道了，一堆一堆的保健类的药品，今天这儿上火了，明天那儿难受了，总之熬夜久了，哪里都有毛病出现。容易感冒发烧不说，一些气血亏虚，导致性功能问题也会接踵而至!
五、疲劳健忘易出现负面情绪男人若是经常出现头晕、失眠、多梦、气色不好，容易失落和抑郁寡欢，就会出现白发和脱发现象，经常长吁短叹，那么这个男性可能是阳虚或气血虚。而这样的男人往往看起来没精神，长期下去个性可能会更细腻敏感，多愁易忧虑而产生幻觉，后果不堪设想。
六、导致肥胖、血压高男人容易肥胖原因，跟他的生活规律有关，他长期性的熬夜，无论是出于什么原因熬夜？都会让他身体的肌肉产生停滞状态，由于不能运动和作息正常，导致肥胖过度，血压就会随之升高。
七、心源性碎死生活中，有不少人出现了心源性猝死，心源性猝死指的是急性症状发作后一小时内出现的意识突然丧失，由心脏原因引起的自然死亡现象。熬夜属于过度劳累，对心脏会有不利影响，心脏承受不住太大压力，容易引起精神失控，长期熬夜会导致心脏跳动节律不正常。所以长期熬夜重则会引起猝死。
综合以上说到的男性熬夜七大危点，如果可以提前了解这些常识，做好预防措施，就能及早有效的防止身体健康受到的影响。希望大家都要重视熬夜的危害，平常要多运动，少吃油腻辛辣刺激食物，少饮酒抽烟，特别是天气热的时候，少喝汽水冷饮之类的，多喝水。每天都要保证睡眠时间八个小时以上，少玩手机，睡前可以喝杯牛奶，有助于睡眠质量。身体的健康人人都需要保护好，不只是为了自己，也为了你最重要的人而在保护。
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