潮湿闷热的天气
来个冰淇淋或者雪糕清凉一下
简直再爽不过了！
冰淇淋和雪糕好吃又诱人
但吃了真的会长胖吗？
控制不住自己吃了后
到底要跑多久才能消耗掉呢？
上海市消保委做了网红冷饮的比较试验
一共购买了16款冷饮样品
总体来看，由于配方和工艺的差别，不同类型样品的蛋白质和脂肪含量差异很大，反式脂肪酸和钠含量不算高，食用大量冷饮易导致糖摄入过量，食用一份冷饮常需要慢跑3-5公里才能消耗掉摄入的热量。
测试情况及分析
脂｜1款样品脂肪含量标示误差很大
本次测试中，16款样品的脂肪含量实测值为3.7g/g-23.3g/，16款样品的脂肪实测值与营养标签标示值之比在61%-%之间。
表一16款网红冷饮样品的脂肪含量测试结果
注：
1.按照脂肪实测值升序排列；
2.※样品的营养标签以每份为单位，此处依据净含量换算成g为单位。
本次测试结果中脂肪含量最高的样品，因为净含量多，如果一次食用一盒，相当于一顿饭的脂肪摄入。
图一16款网红冷饮样品单支/盒的脂肪含量（单位：g）
总｜食用大盒冷饮易导致糖摄入过量
本次测试中，16款样品的总糖含量实测值为13.2g/g-24.5g/g。
表二16款网红冷饮样品的总糖含量测试结果
注：
1.按照总糖实测值升序排列；
2.※样品的营养标签以每份为单位，此处依据净含量换算成g为单位
本次测试结果中总糖含量最高的样品，因为净含量多，如果一次食用一盒，摄入的总糖接近一天的推荐量。
图二16款网红冷饮样品单支/盒的总糖含量（单位：g）
能｜食用一份冷饮常需要慢跑3-5公里才能消耗掉
本次测试中，16款样品的能量实测值介于-KJ/g之间，与营养标签标示值之比在88%-%之间。
如果按照慢跑1公里能消化60Kcal（1Kcal相当于4.KJ）计算，16款样品每食用一支/盒，需要慢跑1.1-7.2公里才能消耗掉，其中12款样品需要慢跑3-5公里才能消耗掉。
图三食用一支/盒样品需要慢跑多远才能消耗掉能量（单位：公里）
综合来看
从相对营养健康的角度
对16款网红冷饮样品各项指标
进行的评分结果如下
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表五16款网红冷饮样品结果评分表
上海消保委表示
为了健康考虑
消费者在选购和食用冷饮时
需要注意以下几点
↓↓
选择正规厂家生产的产品。
不同类型的产品口感会有差异。
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