中医常讲，阳气不足则百病生，阳气一旦缺少，就会导致各种疾病到来。
简单的说，阳气就是能够维持人体能量的一个平衡的存在。如果体内阳气充足，身体就非常的健康，而如果自身的阳气不足就会经常的生病，体质也非常的柔弱。
知道哪一些行为他是在耗你的阳气呢？让你逐渐生病呢，一起来看看吧。
什么是阳气？阳气是一个生理术语。就脏腑功能而言，指六腑之气。就营、卫之气而言，指的是卫之气。
就运动的方向和性质而言，运行在外观上、增强、轻盈的气就是阳气。阳气是人体物质代谢和生理功能的驱动力，是人类生长、发育、衰老的决定性因素。
女人阳气不足，会有以下几种症状1.月经无规律，反复无常
气血的生成会受阳气的影响，气血和月经之间有着密切的关系。体内缺乏阳气之后，月经就会出现一些异常迹象，需要及时补充阳气。
当女性体内的阳气不足时，月经量会发生变化，比如由多变少或者经期不固定，也可能月经持续两三天就结束了。
2.怕冷，容易手脚冰凉
人体内的阳气能够抵御外界的寒气和温差变化。在寒冷的冬季，阳气不足的人容易发生怕冷，手脚冰凉的问题。
存在这种问题的人群从室外回到温暖的房间，也很难恢复手脚的温度，如果你也有这样的问题，很可能是阳气不足了。
.疲劳乏力
女性如果感觉疲惫乏力，精神状态变差，可能是因为阳气不足。为了保持身体健康，我们需要坚持健康的生活习惯。
例如保持规律的作息时间，适量进行锻炼，满足身体对营养的需求，并在多个方面进行调节，从而确保身体的健康状况。
这些习惯能够有效地保护身体，使我们保持精力充沛，避免疲惫和乏力的情况的发生。
4.脸色苍白
阳气充足的人脸色应该是红润，有气色的，精神状态看起来充满了活力。如果身体中的阳气受损，那么表现在身上就会出现气血亏虚。
表现在外在的就是脸色苍白，而且整个人看起来没什么精气神。这部分患者可能是脾胃受损，导致脾阳亏虚。
女性“耗阳”行为有哪些？医生：这6件事，能少做就少做，请听劝1.长期久坐，不运动
很多上班族在办公室里一坐就是一天，长期缺乏运动对身体健康非常不利，会导致身体健康受到影响。
适量运动可以帮助补充体内的阳气，提高身体素质。如果长期久坐不运动会导致血液循环变慢，还容易长胖，患上慢性疾病。
2.消极情绪
随着生活节奏的加快，人们的工作压力越来越大，导致长期焦虑。
如果你长时间处于这种状态，会导致血液循环受阻，增加阳气的流失。而情绪异常会导致阳气在体内不畅，久而久之会降低人体免疫力，增加疾病的侵袭力。
因此，一旦心情不好，就要及时调整心情。
.经常穿高跟鞋
长时间穿着高跟鞋对人体尤其是对脚部和腿部会造成一定程度的损伤，而且会对自身阳气带来一定程度的损耗。
穿高跟鞋最常见的就是脚踝扭伤，由于高跟鞋的鞋跟细长，鞋底面积小，行走过程中不容易保持平衡，容易绊倒。
脚踝扭伤的几率大大增加，而生病就会影响体内阳气的生发，久而久之便会造成阳气不足。
4.长期熬夜
我们身体里的阳气是和自然是紧密相连的，当早晨太阳出来时，人体内阳气最足。
经过长长一天的消耗到了晚上，阳气大多处于谷底，而阴气膨胀至盛，此时应该守阴护阳，好好安睡。如果总是熬夜晚睡，就会阻碍了阳气的生发，让阳气亏损。
5.喜欢露脚踝
露脚踝不知从什么时候开始，成为了一种潮流，一种时尚。不管是男的还是女的，都喜欢穿九分裤，或者说七分裤。
一些年轻人，冬天里也喜欢露出脚踝。这样子可就不对了，因为这种行为可是很容易损耗体内阳气的。
全身的重量由脚踝承受，还是身体上容易受伤的位置，比较脆弱。
脚踝周围软组织较少，血液循环比较差，而且位置相对尴尬。处在裤腿或者裙子下边，鞋子一般也不会覆盖到脚踝部位，可能会引起关节炎，继而消耗你的阳气。
6.经常吃冷饮
相比男性而言，女性朋友更喜欢喝冷饮，不管是什么季节，喝冷饮对身体是百害而无一利。
冷饮和冰镇水果会影响脾胃的正常运行，如果我们身体不能通过自己的代谢把这些寒气消化代谢出去，那这些寒气最终就会停留在我们体内。
不仅会引起脾胃虚寒，还会影响气血的正常循环，导致气血不足。
多做这几件事，阳气一天比一天足！1.晒太阳
补充体内阳气最简单的方式则是多晒太阳，但是太阳不能随便晒，需要背对太阳这样效果最佳。
人体的背部是一条非常重要的经络，但也是最容易受凉的地方。因此在晒太阳时，多让阳光晒晒这个部位，很快就会让人体暖和，阳气也就充足了。
2.多运动
女性平时多参加有氧运动，如快步走、散步或慢跑等。能调动全身经络、骨骼、肌肉以及气血，利于调节五脏六腑功能，加快新陈代谢速度。运动采取循序渐进原则，不能做剧烈运动，以身体能承受为宜。
.注意身体保暖
不管什么时候都要注意身体保暖，多
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