夏至过后，下一个节气就是小暑了，如果说夏至是盛夏伊始，那么小暑可就是仲夏中气了，小暑只是小热，而到了下一个节气大暑，那就是一年之中最热的时节了，那时大地像蒸笼，热的人们喘不过气，可是小暑与大暑之间也是“入伏”的时间，伏天高温潮湿，天气闷热，让人心烦气躁，加上蚊虫猖獗，更是苦恼不堪，那传统民间三伏天怎么计算的？今年又是哪一天入伏呢？伏天又要注意啥？
提起三伏天的计算，我们先看一下三伏天的由来，它源于秦汉时盛行“五行相生相克”说法，古人认为夏季五行属火，而庚五行属金，火克金，所以到了庚日，金必伏藏，“伏”就是隐藏的意思，三伏天气温炎热，空气潮湿，人们纷纷休养生息，暂时搁置田间劳作，而皇帝也会到各地的避暑山庄乘凉，其实就是“伏”。
传统三伏天的计算方式是古代的天干地支法，民俗“夏至三庚数头伏”，“庚”是十天干“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”中第七个数字，十天干的产生与太阳出没有关，太阳影响万物生长，“庚”的意思就是万物收敛有实，“庚日”每10天重复出现，由于一年12个月，阳历或天，阴历或天，均不是10的整数倍，由此每月“庚日”不固定，所以每年“入伏”的时间不同。
按照俗语“夏至三庚数头伏”，意思就是夏至起的第三个庚日便是“入伏”的日子，传统约定立秋后第一个庚日就是“末伏”的起始日子，今年夏至是阳历6月21日，恰巧这天也是庚日，2个庚日就是20天，所以今年“头伏”是7月11日，今年“立秋”是8月7日，而8月9日就是庚日，所以末伏的时间是8月9日到8月19日，过了8月19日后就是“断伏”了，所以今年伏天一共40天。
伏天气候炎热，潮湿闷热，出现在小暑与处暑之间，也是六邪旺盛之时，三伏里“六邪”是风、寒、暑、湿、燥、火，也被古人称为六气，当人体正气不足，抵抗力下降时，它们就会乘虚而入，导致人体生病，“六气”就变成“六邪”，所以在伏天除了保持正常的作息习惯，多吃清淡食物外，还要注意以下内容。
一、不要贪凉
伏天气温闷热，人们即便躲在树荫下，也是汗水直流，那种热从脚到头，简直是摁在蒸笼里煮，空调及冷饮成了夏天“救命”的法宝，但是不能一身大汗直接冲进空调房或者量饮食冷饮，人体突遭寒冷，会伤及脾胃，尤其那些想减肥的人，更不可夏天大量饮食冷饮，不然只会适得其反。
二、不可冲冷水澡
炎热的夏天，全身热的冒火，而且汗流浃背，冲澡可以快速降低体温，同时神清气爽，但是不可冲凉水澡，人体温度高时，突然遇到冷水，促使血压升高，对一些本身患有心脑血管疾病的人群，就是一道催命符，很容易发生意外。
三、不可玩水
有人说伏天这么热，不让碰水这不是可笑吗？正常的冲凉当然是可以的，星哥在这里说的是不要让家中的小独自戏水，尤其农村小河是孩子们的夏天的天堂，可是那些不明水域存在各种危险，每年溺亡事件比比皆是，所以要看管好自家的小孩，以防万一。
综上，传统三伏天的计算方法是依据天干地支纪日法，有俗语“夏至三庚数头伏”而定，今年入伏的日期是7月11日，伏天气候炎热，一定要注意饮食清淡、不要熬夜，更不要贪凉、冲冷水澡及玩水，希望伏天早点过去吧！
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