本文是作者吃不胖的小倩原创作品，未经许可不得用于商业转载！炎热的夏天，我们会习惯于来上一杯“透心凉心飞扬”的冷饮来消除夏天的燥热。然后高温几十度的情况下没有人愿意出门痛苦的去买冷饮。怎么办？怎样才能喝到又好喝又便宜又健康而且不用顶着大太阳去买的冷饮呢？当然是自己动手丰衣足食啦，今天就给大家介绍几种不用出门，可以自己在家做的冷饮，好喝健康。喜欢的朋友们快收藏起来吧。一、水果茶是将水果或瓜果与茶一起制成的饮料，适合夏天饮用，很冰爽清凉。做法1.准备各种水果（喜欢吃的水果）洗净，该去皮的去皮，该去蒂的去蒂，切成小丁，柠檬切片（两片）。2.水果丁、柠檬片和红茶包都放茶壶里，倒入开水，盖上盖子焖三分钟，让红茶释放出来，然后取出红茶包（放一边，下一泡的时候再放入茶壶中泡几分钟取出）。3.等水果茶凉到不烫手的温度，加入蜂蜜冰块搅匀即可饮用。二、绿豆汤；炎炎夏日，煮上一锅清甜的绿豆汤，加入冰糖放凉后喝上一大杯清爽解暑，心情惬意。绿豆汤是夏季清热解暑必备饮品，有清热解毒、止渴消暑的功效。绿豆汤的煮法很多，可以添加薏米，莲子或红枣等，煮成相应口感和不同功效的消暑饮品。准备小半碗绿豆，绿豆清洗干净，提前用清水浸泡2小时。锅里倒入泡好的绿豆，倒入清水，绿豆与清水的比例可以自己随意调控，尽量多放水。大火煮开后，改小火，煮至绿豆开花后关火。、把煮好的绿豆汤盛到干净小碗里，调入适量的白糖，放凉后即可食用。也可以放入冰箱冷冻后食用。温馨提示；绿豆性凉，体质虚寒的人不宜多喝绿豆汤。三、柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。柠檬水可以达到有效杀菌的效果，因此可以有效帮助清新口气。柠檬水对皮肤的作用是很大的，可以让皮肤更加透亮，让皮肤更加充满光泽，而且柠檬当中富含维c以及抗氧化剂，因此还可以帮助减慢皱纹出现。柠檬的存在可以帮助阻止身体内脂肪的合成，除此以外，还可以帮助降低血液以及胆固醇，对于新陈代谢有很大改善作用。把柠檬用清水洗干净切成片将柠檬片放入封闭瓶子里将蜂蜜倒入瓶子里，差不多淹没柠檬片就行摇晃，使柠檬片和蜂蜜完全混合，放入冰箱从冰箱里拿出，倒一点在加有冰块的杯子里，然后再倒入苏打水温馨提示；柠檬水虽好，可不能贪杯哦，过度引用也会对牙齿等有不好的影响酸梅中的有机酸含量非常丰富，如柠檬酸、苹果酸等。其中，有一种特殊的枸橼酸，它能有效地抑制乳酸，并驱除使血管老化的有害物质。身体内乳酸含量过高，是导致人疲劳的重要原因。当夏日疲惫时，喝杯酸梅汤可以起到很好的提神作用，让肌肉和血管组织恢复活力。另外，这么多酸性物质还可以促进唾液腺与胃液腺的分泌，不仅生津止渴，出外游玩时也能避免晕车，或者在喝酒过多后，起到醒酒的作用。酸味入肝，肝不好的人可以多食用酸性的食物。乌梅，干山楂几片即可，冰糖，罗汉果将所有食材放入放入锅中，加满水熬煮大火熬煮半小时倒入杯中，放入冰箱冰镇后饮用温馨提示；酸梅属寒性切勿过度饮用夏天到了一杯冰镇的西瓜汁可以说是夏日的解暑神器，西瓜本身就是我们夏天必备的水果，单纯的吃西瓜已经不能满足我们现在的胃口了，很多人把西瓜榨成汁冰镇起来，用于夏日解暑，效果可以说比直接吃西瓜要好的很多，西瓜汁的制作过程也很简单，现在小编就给大家分享一下西瓜汁的制作过程，让你在炎热的夏天体验冰爽的感觉！西瓜肉，浓糖水，冰块西瓜肉切好放入冰沙搅拌机把冰粒、浓糖水放入冰沙搅拌机盖上盖子搅拌均匀即可把搅拌好的西瓜汁过筛捞出气泡即可
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