治疗失眠的冷饮配方

材料：

1个香蕉

1杯蓝莓

1杯牛奶

1勺蜂蜜

1杯冰块

做法：

将香蕉和蓝莓放入搅拌机中，搅拌均匀。

加入牛奶和蜂蜜，再次搅拌均匀。

加入冰块，再次搅拌均匀至冰块完全碎开。

倒入杯中即可享用。

这个配方中的香蕉富含镁元素，可以放松肌肉和神经，帮助入眠。蓝莓中含有花青素和植物鞣素，可以促进睡眠和改善记忆力。牛奶中含有丰富的钙质和色氨酸，可以帮助缓解紧张情绪和调节睡眠。蜂蜜中含有天然的褪黑素，有助于调节睡眠节律。冰块则能使整个饮品更加清凉舒爽。

转载请注明：http://www.abachildren.com/sstx/5619.html