一到秋季天气变得干燥，而且气温忽高忽低，早晚温差比较大，容易出现呼吸道疾病。秋季由于空气干燥再加上气温变化大而刺激肺黏膜，从而出现咳嗽、咳痰等症状。有些人呈现黏稠痰，咳不出来又咽不下去，难受程度无法用语言来表达。
痰是怎么产生的？
病原体感染是造成痰液生成的主要因素，比如腺病毒和鼻病毒，还有现在流行的新型冠状病毒可直接伤害气道上皮。气道上皮如同肺脏的一道保护屏障，一旦受到损伤就无法抵挡病原体，让其进入体内作乱。体内的白细胞能吞噬少量病毒和细菌，被白细胞中的溶酶溶解。痰相当于保护机制，随着细菌或病毒等病原体消退，被溶酶溶解的死亡病原体需排入气管中，刺激黏液细胞分泌，最终生成痰液。另外，长时间生活在高污染环境中、被二手烟或灰尘包围，这些有害物质可吸入气道或肺泡，此时白细胞会抵抗吞噬一小部分颗粒且排出，被吞噬后的物体跟黏液相混合，从而生成痰液。
痰咽下去对身体有害吗？
儿童不会吐痰、由于痰液黏稠而难以排出等都有可能出现吞咽痰液的情况，痰液包裹着细菌或病毒进入胃部和肠道。若是普通的痰液，其中含有少量病菌，能被强大的胃酸所杀死，几乎不会影响机体健康。但对肺结核患者来说，吞咽痰液可能带来安全隐患，肺结核患者体内携带结核杆菌，传播能力强且难以被杀灭，即使高浓度的胃酸也无能为力，结核杆菌也可感染胃部和肠道，从而诱发胃结核或肠结核。
如何才能正确咳出痰？
1、多喝水
稀释痰液最好的饮品莫过于温热水，水温约30~50℃左右，能缓解痰液黏稠，同时也能滋润呼吸道，利于痰液排出，又能保护呼吸道黏膜。
2、加大腹压
深呼吸，以鼻子吸气，用嘴巴呼吸；与此同时应弯腰，这样能增加腹压，咳嗽时会受到较大的气流，利于痰液排出。
痰液难以咳出时，总觉得喉咙被痰液糊住一样，还需立即就诊，听从医生建议用药。平时注意饮食，拒绝吃易生痰的油炸食物和甜点、冷饮等。注意身体保暖，防止风寒湿邪入侵，不能长时间待在潮湿的环境中。多晒晒太阳，每天有40分钟左右的户外活动，坚持深呼吸或做扩胸运动，有助于肺气舒张，排出痰液。
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