健康饮食对于人的健康至关重要，它能够满足人的正常需要，同时还能确保人各机能的正常发挥。这说明饮食行为不当会对人体健康造成影响，因此要想身体健康应戒除某些不良饮食习惯。
临医院，什么不健康的饮食习惯影响身体健康？
1、吃得过饱了
生活中有部分人在吃饭不够饱腹时会感到特别难受，吃饭有点撑起来才能满足自己，实际上这类行为对于胃来说影响很大。胃部若总是饱胀，则易造成某些消化问题，全身极度不舒服，通常有腹胀和腹痛等。为避免过饱而影响健康，每餐以7分饱为佳。
2.节食或者吃饭不规律
有些爱美人士为减肥节食，孰料此举不仅无益于减肥，而且还可能影响健康。这一行为可使胃肠道在饥饿状态下长时间工作，如此胃部将分泌过多胃酸，胃酸多了有可能破坏胃黏膜进而引发胃炎或胃溃疡。也有很多人由于工作繁忙而饮食没有规律，如此一来胃部长时间处于刺激状态，导致胃痛的发生。临医院，为避免节食、饮食无规律而影响健康，宜养成良好习惯，应按时、按时饮食。
3、吃得太快了
有不少人由于赶进度，吃得比较快，实际上这种行为可以使食物还未完全嚼透便进入胃内，如此一来胃部负担增加不少，长期如此胃黏膜也会受损。为避免这一行为危害胃部健康，每餐就餐时间以15分钟为宜。
4、喜冷食
更有不少年轻人，到了更炎热的时节，就爱吃些冷食，如雪糕，冷饮等。临医院，事实上，这样的行为对于胃来说也是非常有害的，不仅可以导致胃受到损害，而且还可以影响胃酸分泌进而影响消化功能。
吃东西是大家每天必做的一件事，但吃对了也并非人人能做得到，而且饮食习惯不当，也会给身体健康带来一定影响，因此在平时要培养正确饮食习惯。
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