山西省气象台
年07月18日16时49分
发布高温黄色预警，
预警区域：忻州局部、太原局部、
晋中西南部、吕梁局部、临汾、运城。
受副热带高压控制，
预计未来预警区域内
连续三天日最高气温将达35℃、
临运盆地的部分县市可达37℃以上。
请有关单位和人员做好防范准备。
防御指南：
1.有关部门和单位按照职责做好防暑降温准备工作；
2.午后尽量减少户外活动；
3.对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导；
4.高温条件下作业和白天需要长时间进行户外露天作业的人员应当采取必要的防护措施。
未来几天全省天气情况
18日：临汾运城盆地有33℃、部分地区有35-37℃的闷热天气；我省东部地区有分散性雷雨天气。
19日：临汾运城地区、晋中和太原盆地有33℃，临汾运城盆地部分地区有35℃、局部有37℃的闷热天气；北部部分地区有雷雨天气。
20日：临汾运城地区、晋中和太原盆地、忻州盆地有33℃，临汾运城盆地有35℃、部分地区有37℃的闷热天气；北部部分地区有雷雨天气。
21日：临汾运城地区、晋中和太原盆地、忻州盆地有33℃，临汾运城盆地有35℃、部分地区有37℃的闷热天气；北部部分地区有雷雨天气。
22日：临汾运城地区、晋中和太原盆地有33℃，临汾运城盆地大部有35℃、部分地区有37℃的闷热天气；北中部部分地区有雷雨天气。
23-26日，我省西南部的高温天气仍将持续，北中部将有一次分散性雷雨天气过程，气温有所下降。
高温天气饮食方面注意事项
1、夏季温度高，人体水分挥发较多，因此，要及时补充水分，不能等到渴了再喝，那时身体已经是缺水状态了。另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发而被带走，因此应适当喝一些盐水。
2、大渴忌过饮，这样喝水会使胃难以适应，造成不良后果。前人主张：“不欲极渴而饮，饮不过多”，这是防止渴不择饮的科学方法。
3、夏天是吃冷饮的季节，但其实吃得越凉越容易中暑。因为人体局部的温度短期下降会让人体一下子无法适应，消化系统受到影响，继而影响到全身各系统功能的正常发挥。在炎热夏季，就容易导致中暑的发生。
4、夏天要补充足够的蛋白质，鱼、肉、蛋、奶和豆类；另外，还应多吃能够预防中暑的新鲜蔬菜和水果，像西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜、绿豆等。
5、预防中暑还有3大宝贝供大家选择：食醋、热茶、豆浆。食醋可帮助消食，促进肠胃蠕动，同时能生津消暑；热茶能帮助人体调节因高温而引起的失衡，起到以热制热的作用，是很好的防暑饮品；豆浆富含丰富的营养，夏季胃口不好，不爱吃东西，如果加之我们上文提到的中暑条件发生，就会很危险，此时喝上一杯豆浆，既补充了养分，又不会引发上火。
6、早晨起床时先喝一些水，可以补充一夜所消耗的水分，降低血液浓度，促进血液循环，维持体液的正常水平。
高温天气外出注意事项
1、在户外工作时，采取有效防护措施，切忌在太阳下长时间裸晒皮肤，最好带冰凉的饮料。
2、出门要做好防晒工作，戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。
3、穿透气性好的棉质或真丝面料衣服，外出不要赤膊。烈日炎炎下长时间骑自行车最好穿长袖衬衫，或者使用披肩，戴遮阳帽。另外，红色是最防晒的衣服颜色，大家可适当选择。
4、进行长时间的户外运动时，要准备好防暑药品，包括：藿香正气水、十滴水、仁丹等等。
5、中午至下午14时，阳光最充足的时候，尽量不要呆在户外，有条件的可适当进行午休。
6、经常洗澡，或利用身边条件适当降低体温，防止身体的水分过分蒸发。
7、空调温度不要开设过低，如果室内外温差太大，也会导致中暑的发生。
8、出现头晕、恶心、口干、迷糊、胸闷气短等症状时，应怀疑是中暑早期症状，应立即休息，喝一些凉水降温，医院治疗。
最后小编提醒大家：
小伙伴们出门要注意做好
防暑、降温、补水的准备
中午前后阳光猛烈
请尽量避免在强烈阳光下
长时间户外活动
高温户外作业人员
请做好防暑降温措施
谨防中暑！
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采写：山西晚报全媒体记者郭卫艳
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编辑：山西晚报全媒体编辑赵亮
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