炎炎夏日,来点冷饮吧

天气越来越热，最畅快的事情就是喝杯冰凉的饮料、吃个冒着冷气的冰淇淋，或者抱着半个冰西瓜大快朵颐。

可是你知道吗？这么做，一时舒服了，如此不加节制的吃冰冷的东西，会对身体有很大伤害。

一直以来都有一个争论，大家认为外国人原来天天喝冰水，也没有问题的啊，只有中国人非要说喝热水才是健康。

而事实上，外国人也不是天天冰水。中国古代的时候，也是热水和常温的水都喝的，因为在《孟子》里，就有这样的话：“冬日则饮汤，夏日则饮水”，古代的“汤”，就是热水的意思，水一般指的是常温的水。这话的意思是：冬天喝热水，夏天喝凉水，是人的正常的习惯。

宋代的《东京梦华录》记载，当时的市场上卖的冷饮，就有“冰雪甘草汤”、“冰雪冷元子”、“生淹水木瓜”、“凉水荔枝膏”等等名目。《梦粱录》记载，南宋时杭州街上也有冷饮：“雪泡豆儿水”、“雪泡梅花酒”等等。

当时，主要因为条件不允许，一般人得到冰比较困难，在《宋会要辑稿》里，还记载了宋代的“冰箱”，叫冰鉴，就是夹层里放了冰块的食物储存器，是桶型的，可以保存食物，可以给室内降温。冰鉴在春秋战国时期就有了，是青铜器，所以我们可以想象，当年的贵族，在夏天是可以吃到冰水的。

事实上，凉的东西还是因人而异，的确很多人稍微凉一点就出现腹痛甚至腹泻，因寒凉之气，伤到了阳气，导致寒湿为患，出现了腹泻女性可能影响月经。过于冰冷的东西主要伤了人体的阳气，视个人情况适量饮用也是可以的。不要贪一时之快，有些人一次两次的确不会出现什么问题，常年如此，阳气受损，悔之晚矣。

炎炎夏日，难免燥热上火，其实自制一杯清火茶也是很好的。下面小编就给您推荐几款几味中药就能做成的夏日凉茶。

酸梅汤

取乌梅6克，山楂6克，陈皮6克，将陈皮和乌梅洗净，一起放入杯中冲入开水，加盖闷泡10分钟左右，晾温后饮用。

适用于食滞脾胃所导致的食欲不振、消化不良、腹胀、恶心、呕吐等症。

竹叶莲子心茶

取莲子心3克，淡竹叶6克，将上述药材放入杯中，冲入适量沸水，加盖闷泡10到15分钟，晾凉后代茶饮用。

莲子心味道清苦，却是清心火的良药，可以调理心、肾不交或心火旺盛导致的失眠症，淡竹叶具有清心除烦的效果。《本草纲目》记载，淡竹叶“去烦热、利小便、清心”。

菊花枸杞茶

菊花6克，枸杞子6克，将上述药材放入杯中，冲入适量沸水，加盖闷泡10到15分钟，晾凉后代茶饮用。

菊花古具有散风热、平肝明目之功效”，对于夏季肝火旺而导致的头痛，眩晕，目赤胀痛、眼睛疲劳等均有很高的疗效。肝火旺盛者用菊花泡茶饮用，可清肝火、止头晕。

山楂荷叶茶

将山楂15克洗净切片，荷叶半张洗净切丝，同决明子15克共入锅中，加适量水同煎，过滤去渣取汁饮用。

山楂具有消食健胃、行气、降脂的功效。荷叶性平，味苦涩，《证治要诀》称：“荷叶服之，令人瘦劣，故单服可以消阳水水肿之气。”荷叶有降血脂作用，荷叶碱是荷叶中提取的生物碱，可以扩张血管，清热解暑，有降血压的作用，同时还是减肥的良药。