生活中我们经常听到有人说上火了，上火了！其实上火的概念很广泛，有些人因为生气会上火，但是大多数人是因为吃了某种东西，然后加上一些不良的生活习惯而导致了上火。尤其今天就立夏了，到了夏天，闷热又潮湿，吃太多冷饮，整天吹冷空调，熬夜都是非常容易导致上火的根源。因此，在夏天，人们更应该注意给身体降降火。
首先我们一起来看看夏季上火的症状有哪些？
症状一，喉咙干哑
夏天到了后，太阳光比较大，气温也比较高，这个季节随便动一动就能让人大汗淋漓，很多人在这个时候会出现喉咙干哑，咽喉肿痛的症状，这其实就是上火的症状之一。
症状二，口臭、口角或者口腔长泡
到了夏天，天气炎热，有些人就出现了口臭，口角或者口腔里面长泡，齿龈肿痛，风火牙痛的现象，这也是夏天上火的症状。这种患者特别痛苦，别说吃东西了，就连说话都有困难。
了解了上火的症状之后，夏季又该怎样来给身体降火呢？
1、多熬绿豆汤喝
绿豆是一种非常适合解暑热的食物，因此到了夏天，应该要多给家人熬绿豆汤或者粥吃，而且夏季的绿豆很新鲜。在夏天多吃绿豆汤，能够给身体降温，驱散炎热和火气，这样自然能够缓解上火的症状，起到降火的作用。
2、多吃莲子
在温度高的夏季，人们的情绪很容易受到波动，经常出现烦躁易发火的现象，因此，有人说夏季养生主养心脏。而莲子味道微苦，有清心火去烦躁的功效，在这个时候适当多吃一些莲子，是非常有助于给身体降火的，更能够起到养心安神的作用。
3、不要排斥苦瓜
夏季也是吃苦瓜的季节了，它有非常好的清热降火，利尿消肿的功效。但是有些人嫌苦瓜有苦味，所以平常是比较排斥吃苦瓜的，小编可要劝劝您了，虽然苦瓜入口苦，但当你吃完苦瓜后会感觉到口中有一丝丝甜味。尤其你出现了明显的口腔溃疡的症状，别排斥苦瓜了，赶紧喝上一些苦瓜汁，坚持喝几次，消火效果会非常明显。
4、白开水里加点柠檬
首先来说，夏天吃柠檬是能够帮助解暑的，每天上午和下午分两次在白开水里加点柠檬片泡水喝，还有清新口气，清洁口腔的作用，最重要的一点是，柠檬还具有很强的降火功效。
5、苦荞降肝火
当你在夏天出现了口臭口干口苦，眼睛易红肿，脸上长痘的现象时，要考虑肝火比较重了。降肝火，苦荞是一把好手。苦荞是一种寒凉之物，含有丰富的营养成分，比如芦丁、叶绿素、生物类黄酮以及多种微量元素。夏季吃苦荞不但不会引起上火，还有降肝火、通肠排毒的功效。
6、注意生活以及饮食方式
夏季炎热，很多人有喜欢晚睡的习惯，但是经常熬夜对身体是不大好的，也容易引起上火。还有就是有些人在夏天喜欢吃宵夜，而且喜欢吃街边摊，油炸食品，过辣食品更是受到很多人的追捧，但这些都是引起上火的根源之一。因此，在夏季我们一定要注意调整生活以及饮食方式。拒绝熬夜，每晚11点前睡觉，不打扰肝脏的正常工作。远离油炸以及过辣食品，多吃蔬菜瓜果。注意好这些，能够有效预防夏季上火，防患于未然哦。
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