维爱幼儿保健春生万物middot

·春生·

春生万物·向新而生

春季是孩子生长发育较快的一个季节，在这个季节里，幼儿园彩虹膳食宝塔为孩子们提供了平衡的膳食，均衡的营养。各位宝爸宝妈们也行动起来吧！

一、保证钙质的充足供应

孩子长高主要是骨骼发育的结果，而骨的主要成分是钙。

补钙一般有两个办法：一是药补，另一个是食补。最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、箩卜、海带、虾皮等。再就是排骨汤和骨头汤。

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二、多补充维生素C

维生素C能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素C对防止出血有很好的作用，必须及时供给。

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补充方法也有两个：其一是服用维生素C片，其二是尽量多吃些含维生素C的蔬菜和水果。如：柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。

三、多吃粗粮、杂粮

粗粮、杂粮首先给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌等，其次是纤维素和各种维生素，再次具有特殊结构的有机化合物。常食用的粗、杂粮有玉米、小米、绿豆、黄豆等。

四、少吃糖、巧克力、糕点

因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。

春季，万物复苏，建议孩子饮食有规律，不吃或尽量少吃冷饮和煎烤炸等容易引起上火的东西。尤其是冷饮和生冷的食物，会使咽喉道局部血管收缩。只有合理搭配、均衡营养才能吃出营养，吃出健康。

春

初春季，天气好，

膳食宝塔做参考。

补钙维生素不可少，

粗粮杂粮全都需要。

少吃糖果和糕点，

保证健康长高高。