今日入伏，从今天起我们正式进入一年中最热的一段日子，三伏天。从7月11日起至8月19日，共40天。“伏”即是“暑气潜伏于地”之意，标志一年里最炎热的时期。
三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。三伏天养生禁忌：1、忌猛吃冷饮；2、忌不开窗通风；3、忌冷风直吹；4、忌只吃果蔬；5、忌不出汗；6、忌过度锻炼。
不过有专家说三伏天正是减肥的好时候。三伏天时，人体阳气最盛、新陈代谢最快。加上天气暑热，人们食欲下降、饮食不规律，一定程度上可能带来体重减轻。在三伏天锻炼要注意，入伏后身体流汗较多，不适合做一些大汗淋漓的运动；户外锻炼可以选择天刚亮的清晨和太阳已下山的傍晚时段；运动大汗过后，要及时用毛巾擦干、换上干爽的衣服，不要立刻喝冰水。
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