皮肤敏感问题可以说是无孔不入，不同敏感肌出现敏感的程度也是不一样的，它分为三类：轻度敏感肌、中度敏感肌、重度敏感肌。
我们来通过几个造成敏感肌的成因，初判一下自己是处于哪个程度？
1）面对换季，或者温度突然的变更，脸上会发烫发红？
2）对于首次使用的护肤品，会出现刺痛、瘙痒、红斑、脱屑和干燥的现象？
3）吃辛辣食物、饮酒或长期处于不通风室内，皮肤会潮红、灼热？
4）皮肤在风吹后，会出现瘙痒、刺痛或干燥？
5）接触金属物质或尼龙、橡胶、化学纤维等物质后，皮肤会出现不适感？
若以上症状都有，那么就是重度敏感肌了，这时建议先不要盲目使用护肤品，直接挂号就医诊断是否为先天还是病理性质的，再让医生给出解决方案；
若是只中招了1-2个的那就是轻度，3-4个的就是中度。“轻度”或“中度”的姐妹，则维稳第一步，持续尝试改善就可以慢慢好转；
因为程度不一样治疗恢复的时间当然就也不一样，而且我们现在所处的生活环境，稍不注意，敏感肌的皮肤就很容易受到各种内外因素的刺激而加重。
但是不论哪种程度的敏感肌。都要注意的是
要科学、规范护理皮肤。远离含有香精、酒精的护肤品。不要过多使用厚重的护肤品。
诗踏绮护肤：护肤千万条，精简第一条
第一：尽可能减少不必要的清洁，特别是尽可能不要卸妆
如果工作原因必须化妆，那么用重油卸妆产品，充分乳化，之后不要再用洗面奶做二次清洁。
第二：避开高酒精护肤品，日韩系的水乳防晒尤其要注意
酒精最主要的危害是破坏角质间质，让角质细胞变得松散，不仅皮肤的屏障能力下降、肤色暗淡，而且更加容易长闭口。
不光水乳，粉底、防晒里也经常看到酒精，包括一些大牌网红产品，所以不能掉以轻心。
总之，对于敏感肌，如果配方表前五位看到“乙醇”或者“变性乙醇”，躲开它。
第三：对于皮肤油性的敏感肌，注意总体薄涂、分区保湿，杜绝深度清洁
偏油的皮肤，通常不容易敏感，但近年因为过度清洁导致的“油敏肌”也越来越常见。表现为“外油内干”，皮肤某些区域敏感泛红、毛孔粗大、红血丝，甚至被医生诊断为玫瑰痤疮。
但油敏肌受损的区域，常见于脸颊、鼻子周围，又容易觉得干，这时候就要分区域涂护肤品。不干、不敏感的区域薄涂，干燥、敏感的区域涂厚重一些的。大体上以“不干”为度。
防晒很重要，但是防晒霜并不是唯一有效的防晒方式，也不是最有效的防晒方式，对于敏感修复期的皮肤，更建议用遮盖的方式来防晒。
第四：重保湿、轻补水，少敷面膜
不少敏感肌的朋友因为皮肤干、痒、不舒服，所以总想通过敷面膜来“补水”。其实，敷面膜过于频繁，对皮肤的危害很大。
第五：等皮肤稳定再做医美
像毛孔粗大、红血丝这类问题，普通护肤品的作用有限，最好通过光子嫩肤、激光点阵之类的医美操作来改善。
敏感肌的恢复至少需要3-12个月的周期，要有足够的耐心。
如何改善：
1、敏感肌肤护理的话，一定要注意多给皮肤补充水分，少吃辛辣食物，多吃些新鲜蔬菜水果。
2、敏感肌肤要特别注重保湿等基本保养工作，增加肌肤含水量和加强肌肤屏障功能，可以大大增强皮肤的抵抗力，减少外界物质对皮肤的刺激。
3、漫飞的花粉、某些保养品的成分、稍强的清洁成分与早晚温差变化，都可能是诱发因子。
4、减少过度清洁，一天洗脸不超过2次。洗脸的温度不能太高也不能太冷，温温的就好。
5、少吃冷饮少吹空调夏天过分依赖空调。
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