01
不宜贪吃冷饮
运动后失水较多，往往口干舌燥，极想喝水。这时如喝下大量的冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻等疾病。02
不宜马上洗澡
运动时体内大量血液分布在四肢及体表，一旦运动停止，增加的血流量还要持续一段时间。这时洗澡会导致血液过多进入肌肉和皮肤，而使心脏和大脑的供血不足。03
不宜立即吃饭
运动时神经系统控制着肌肉活动，而管理内脏器官的神经处于抑制状态，同时全身血液也主要集中于运动器官处，内脏处较少。这时进食，会增加消化器官的负担，引起功能性紊乱。04
不宜蹲坐休息
蹲下休息会影响下肢血液回流，加深肌体疲劳。05
不宜立即吸烟
运动后吸烟，吸入肺内的空气中混入大量的烟雾，一方面将减少含氧量，另一方面因供氧不足而出现胸闷、气喘、头晕、乏力等。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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