北京治白癜风那里好一点 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/1、先“踩点”，熟悉考点学校环境及考场情况，确定去考点学校的方式、行车路线，做到有备无患。最好到考试教室转一转，熟悉环境，有研究表明，当人在熟悉的环境思考时，更能得到放松，也能快速进入状态。如果发生走错考场或遇到交通堵塞情况，考生不要恐慌，第一时间找交警，出示《准考证》寻求帮助。2、考试前两天不要看书刷题，适当放松或翻翻课本。越是临近高考就越紧张，听听音乐、翻翻课本，看到自己熟悉的知识时能得到缓解，而刷题背书会瓦解信心，对自己的能力产生怀疑。3、注意睡眠，调整生物钟。这应该在一周前就要实行，我以前说过经常熬夜掉发还弱化记忆力，百害无一利。到了关键时期就要养好精神，给自己一个饱满自信的精神状态迎接高考。4、如果在考前产生焦虑，一定要调解。研究发现，花10分钟写下与考试相关的焦虑情绪和想法，知道自己是因为什么原因而产生焦虑，通过文字发泄的方式缓解焦虑。5、复习进入饱和状态时，要及时改变复习方法和内容。放弃高档有难度的题，抓住中低档题目，调整休息时间，多活动少做题，而且饱和状态一般是做题太多导致，适当回归课本。6、考前失眠说明压力太大，对自己目标的追求和目前显示的差距大，这种情况要调整心理状态。自我暗示：我难他亦难，我不怕难；我易他也易，我不大意。失眠的话不要喝茶和咖啡，尽快调整生物钟就能改善睡眠。7、高考前不要吃以前没吃过的东西，也不要大补，还有不要吃凉的、冷饮之类东西。在饮食上一定要仔细，很多学生在之前的饮食上没注意，导致在考试中的身体素质不好。8、考前就要收拾准备好考试工具、备用衣服（衣服是为避免空调房中紧张出汗发冷，可不带）高考一定要带好考试工具，文具包括：黑色碳素笔，一般为0.5mm；2B铅笔；橡皮；自动笔；透明笔袋。草稿纸、手机、书之类的不要带，带了也会没收。9、考试前一晚准备好考试的相关证件。考生凭准考证、身份证进入考场，一定一定要仔细检查两证是否准备齐全，这是非常重要的。历年高考都会出现“xx丢了身份证/准考证”，我真想说：你可长点心吧。可以在身份证和准考证上贴张纸条写上：姓名＋电话＋今日高考如捡到请归还。10、提前到考试地点，按规定时间入场。高考一定早出发，万一堵了，虽然能找警察叔叔帮忙，但这么关键时刻你也不能保证警车就安全呀。不确定的因素太多了，而且早到可以坐在位置上调整心态，放松放松。每场考试开考前30分钟进入考场，开考15分钟后（非英语科的外语科目考试开考前15分钟），禁止迟到考生进入考点、考场。11、试卷发下来先核对条形码，准确填涂试卷类型。领到条形码，要认真检查条形码上的姓名、考生号与本人的姓名、考生号是否相符，核对无误后将条形码横贴在单页码答题卡右上角的“条形码粘贴处”栏框内，粘贴时注意不能超出框外。此外，要根据所发试卷填涂试卷类型（A卷或B卷）。12、拿到考卷后5分钟内是不允许答题的，先把信息填写准确。之后阅览全卷，做到心中有数。答题时按顺序答题，遇到较难的题，不要恋战圈出来，避免时间分配不均。13、一些考生总是习惯把答题卡放在最后去填涂，这样很危险。万一最后一两道题做不出来，冥思苦想时忘了时间，会来不及整理答案。因此，做完选择题后最好马上涂答题卡。14、拿到试卷有四看：①页数是否齐全；②印刷是否清晰，有无文字障碍；③自己的知识与题目类型的对应情况，对提取大脑中知识提前做好心理准备；④试题的分量，包括书写量、阅读量。考题量多，要突出快；考题量少，要突出稳。15、遇到“记忆堵塞”首先要保持冷静，然后努力回忆，实在想不起了先放一放，可以在其它题中找找灵感。如政治一般解答题的答案可以在选择题中找到相关知识点。16、所有科目都发草稿纸，草稿纸要使用得当，做到有序而不乱。草稿纸上一定要有合适的规划，不要在纸上东写一些，西写一些，要一道挨着一道往下写，而且要步骤清晰，便于检查核对。不要轻易丢弃草稿纸，更不可把草稿纸带出考场。17、睡眠质量对你的考试发挥有一定影响。考前复习最好不要熬夜，每天睡觉前20分钟做腹式深呼吸效果会更好。考试时，中午时间比较长，片刻休息不是一件坏事，午睡时间最好控制在30分钟左右。18、答题时要避免惯性思维，对每一道题都要认真分析，不要凭记忆中相似题目的解法草率作答，否则会陷入出题者的设置的陷阱。19、要科学支配时间，快而准；尤其不恋战，防止前松后紧；充分利用考试时间。20、利用第一印象，力争卷面干净，字迹工整，但不要因精雕细刻而速度放慢。无论哪一科考试，老师阅卷时第一看到的是你的字，字如其人，字迹工整美观，相应的分数会高。21、考试时不要被难题牵制，有时会遇到本来不难自己却怎么也不会做的题目，此时应放下这道题，先做别的题。22、发现时间来不及时，每道题目中，将你一下子就能做出来的部分都做一做，这样花时间少，而且卷子是按步给分，你会在很短的时间内得比较多的分。23、考完一门以后，不要急于对答案，等考试全部结束后，要赶快对标准答案，为查分做准备（可能用不到）。24、每一科的考试结束后，就不要再患得患失地反复去想，而是要把注意力迅速转移到下一科的考试上，以良好的应试状态，迎接下一科考试。尤其是不要因一科失手而耿耿于怀，否则会影响整个高考成绩。
转载请注明：http://www.abachildren.com/jbzs/6460.html
联系电话：