人过了30岁后，身体的衰老就会逐步出现，你会发现：
1、自身的体能精力开始流失，经不住熬夜通宵。
2、身体代谢水平大不如前，无法消耗垃圾食品的人，身材也开始发胖了。
3、运动能力下降了，跑步3公里就会气喘吁吁，心肺功能明显变弱了。
4、脸上开始出现皱纹，皮肤状态大不如前了，种种迹象表现，身体正在步入衰老。
女人最怕的事情应该就是“衰老”，怕自己年纪轻轻就成了黄脸婆，但是岁月这把杀猪刀，无论你曾经身材多好，皮肤多棒，青春也会随着时间消耗殆尽，容颜终究会老去。
虽说衰老是每个人都无法避免的，如果你不想变成黄脸婆，就要付出行动去保养，坚持正确的生活方式，养成良好的生活习惯，也是可以帮助女人减缓衰老速度的。
坚持6个好习惯，让你看起来年轻好几岁！
方法1、多健身锻炼，不要久坐不动
健身锻炼可以促进细胞再生，提高身体代谢循环，保持年轻的身体机能，远离肥胖困扰。
健身锻炼可以从自己感兴趣的运动入手，比如慢跑、跳舞、打球、游泳、骑行都可以，每周锻炼次数不低于2次，每次不低于半小时。
健身与不健身，短时间内或许没有太大的差别，但是，坚持一段时间你会发现自身的身体状态大大不同了。
长期健身的人看起来精神更加充沛、有活力，身体也会保持年轻状态，看起来也会显得冻龄。
方法2、远离垃圾食品，学会健康饮食
随着年纪的增长，身体机能运转速度开始下降，我们不能再胡吃海喝了。
我们要学会健康饮食，享受天然、轻加工食品，比如：多吃蔬菜可以促进肠道蠕动，改善便秘的情况出现。
远离过度加工、高糖分、高脂肪的垃圾食物，减轻身体负担，避免毒素的积累。
不要喝冷饮，不要喝奶茶，多喝温开水有助于身体循环代谢。
方法3、规律三餐，避免肠胃疾病，保持身体运转循环水平
三餐保持规律，这样有助于食物消化，还能保持健康的肠胃，避免胃溃疡、胃下垂的疾病出现。
早餐要吃得好，午餐八分饱，晚餐吃得少，拒绝宵夜跟下午茶，坚持自己做饭，少吃外卖，可以有效控制卡路里摄入。
平时饭吃八分饱即可，保持细嚼慢咽的吃饭习惯，不要狼吞虎咽，荤素搭配要均衡，避免身体营养不平衡。
方法4、早睡早起
如今生活上有很多女性存有经常熬夜的习惯性，夜生活文化比较丰富多彩。但经常熬夜会毁坏女性的中枢神经系统和分泌系统，加快女性的变老速率，与此同时还会继续伤害身体内好几个人体器官，造成内分泌失调。
40岁后的女性自身发寒速率会加速，假如再再加上经常熬夜的不良习惯，那样必定会加速人体器官和肌肤的变老。
并且经常熬夜非常容易发生睡眠质量差.焦虑情绪，记忆力减退等状况。
因而仅有保证早起早睡，降低经常熬夜频次，确保充足睡眠時间，才可以使我们的身体愈来愈身心健康。
方法5、少对着电子设备，坚持护肤
平时各种电子设备的辐射，对于皮肤是不友好的，会加速皱纹、斑点的出现，颜值就会显老。
我们平时要少对着电脑、手机，多去户外呼吸新鲜空气，早晚要做好护肤工作，做好保湿，出门做好隔离，这样可以抵抗皮肤的衰老速度。
方法6、坚持做好防晒
紫外线是让我们皮肤变老的主要原因，防晒等于防老。
不想让皮肤过快衰老的小可爱，出门一定要认真做好防晒工作，避免皮肤胶原蛋白过早、过快的流失。那些有认真做好防晒工作的女人，皮肤状态肯定会比没有习惯做防晒的要显年轻。
紫外线对于皮肤的刺激是无时无刻的，每一分每一秒他都在损伤着我们的肌肤，而光老化是对皮肤损伤的直接表现！
防晒的方式有很多种，但最直接有效的我想就是撑伞了！
科学研究得出，市面上的绝大多数伞虽标榜晴雨伞，但是真相却是：87%的雨伞不能用于防晒，90%的遮阳伞不能用来防雨！不撑防晒的伞，出门逛一圈仍会黑一圈。
但是传统的晴雨伞太过笨重，要么不方便携带，要么包包鼓鼓地显得很臃肿。
如果有一把伞，体型迷你，轻松就能放进包，既能防晒，又能防雨，还能抗风，那该有多好。
我搜遍全网，经过对比几十款伞，终于找出一把既结实耐用，外观还好看，又能防晒的这把自动晴雨两用伞。
这款“神仙伞”,1秒自动开合！还带降温功能！甚至能抵御6级大风！还能放进口袋！
太小了，难以置信。这是一把雨伞!
市面上的伞基本上都是折后的圆形，但这款伞具有独特的扁平外形，时尚美观，更节省空间
甚至裤兜也可以很容易地装上!!
轻巧的体积随手一放就放进包包了。
这款手机的尺寸，平面设计，只占极少空间。
内层是黑色的高性能防晒涂层，防晒系数最高可达50+，可以阻挡大部分紫外线而不让任何光线进入。
防晒系数强、不透光，能实现撑伞后体感温度下降。撑着它确实感觉凉快很多，以前从家到公司都是大汗淋漓，有了这把伞，每天到公司也还能保持一份优雅精致！
不易磨损、柔软舒适，最重要是这种面料本身也带有防晒能力。
雨伞表面有一层超强防水膜，不仅在下雨时雨伞不怕漏雨，而且一抖就干!
这把伞很小，但它可以承受六种强风，而且有一个升级的扁平框架
在传统伞架的脆弱部分，使用了玻璃纤维伞骨，轻而硬
一把随时可以放进口袋的雨伞比传统雨伞使用起来要方便得多！
一经推出，便受到众多明星网红的青睐，各大平台也都卖得火热!
一上架，好评如潮，回购率超级高!
高颜值，还能防晒、防雨、防风、迷你便携。还有多种颜色选择
仙女们一定要注意防晒，出门要注意不要被晒黑、晒伤，这款伞，防晒效果比防晒霜好，而且超级容易取出!
不到百元，这把“伞”集防晒＋降温＋抗风＋超轻众多优点于一身!
伞中的爱马仕，真的值得拥有!
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