哈喽亲爱的朋友们欢迎进入阿蘇聊事美篇了解新鲜事有趣事平常生活事今天呢给大家分享阿蘇的美食制作经验炎热的夏季大家要多注意防暑降温多吃清淡食品下面我来为大家介绍几种粥类的制作方式既养生又美味噢，
养生八宝粥：（健胃促消化安神增强食欲）阿蘇最爱的做的粥类之一炎炎夏季出门吃个饭逛个街都会满头大汗很多人都习惯坐在空调房不想动自然而然食欲也不大好常常不知道要吃什么米饭感觉要吃腻了这个时候呢隔三岔五熬个粥生活当中也是满小资的既简单又好吃个人建议粥类食材一次可以适当多买点毕竟是可以储存的材料也懒得跑上跑下的，首先呢我们准备好一些优质糯米生花生红枣枸杞莲子红豆或者绿豆类也可添加自己喜欢的干果食材类毕竟呢粥品是很有包容性的可根据自己喜欢的口味去调配，如果一个人吃的话大概所有食材加起来一般小饭碗的一半就OK了，大概熬好之后有2碗满的粥品。一个人还是足够了呢毕竟夏季粥类也不方便存放太久容易馊，
食材放到合适的容器清水冲洗两次即可放入锅中水量覆盖食材2倍那么多然后小火慢炖大概3-4小时即可（注意：红枣枸杞出锅前半小时再放入）期间隔半小时或一小时搅拌一次以防粘锅然后可坐等美食出锅啦，出锅后可根据自己的口味加入适当的白砂糖。
养生八宝粥小米粥：（养胃通肠胃补气血）首先呢选择新鲜的小米百合红薯龙眼等小米不能是陈米哦不然味道会有所区别熬制时间呢文火最少一小时以上不能偷懒间隔搅拌最好不然容易糊底锅中放足量水尽量少揭盖待成米花状时方香喷喷的粥品就可食用啦其实小编呢觉得小米粥相比较别的粥类更适合做早餐易消化通肠胃睡前食用呢又有安眠的功效，亦可根据自己喜好添加食材。
养生小米粥绿豆粥：（利尿生津清热解毒降火消暑）哈哈最简单的粥品来啦，绿豆粥呢在粥类中是最常见的夏季也是吃最多它性寒味甘，有清热解毒，降火消暑的功效，十分适合在夏天食用。绿豆还含有丰富的蛋白质，维生素和微量元素，具有十分高的营养价值，是一种十分健康的天然食品小编对绿豆粥也是大爱经常不想吃饭的时候就是它啦既当夜宵又当早餐还当甜点呢哈哈首先准备米绿豆就OK了，其他食材自己可尝试性地添加哈例如：莲子红豆百合等、有冰糖更好哈，放入锅内熬制小火慢炖3-4小时大火的话一般1小时就好了啦~
消暑绿豆粥小编喜欢晚上开始炖到早上正好做早餐吃，既简单又不失营养熬粥呢小编建议多放水喝稀一点比较好以上粥品做好之后亦可放入冰箱冷藏口味也大不一样毕竟呢夏季我们最爱，是冷饮食物啦小编呢就暂时介绍这几款自己常做的粥类后续分享更多生活美文给大家谢谢大家！觉得不错的呢可分享收藏哦！
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