40岁以后，虽然身体看起来还是很健康，其实身体已经开始慢慢衰老，与年轻人也是没法比的。在这个阶段如果平时不注意自己的健康，很容易给健康带来一些隐患。在年老之后，很有可能就会造成一些病根，给身体健康带来了很多危害。
现在已经是进入夏季了，许多人在夏天都有一些很不好的习惯，看起来似乎不起眼，而且对身体无关紧要，但时间长了你就会后悔的。
1、不要吃生冷的食物
在炎热的夏天，人们更喜欢吃冷食，不喜欢热腾腾的食物。很多人往往会选择去吃一些冰镇的食物，让自己凉快，就连吃西瓜都要放在冰箱里冰一下，然后再拿出来吃。人们也喜欢在夏天吃一些凉拌的或者是生的蔬菜、水果等，吃起来特别舒服，但对于老年人来说，对肠胃是非常不好的。甚至还可引起腹泻、呕吐。此外，冷食本身对胃造成的负担就很大的，因此，建议大家即使是在夏天也不要吃太多的冷食。
2、不要吃冷饮
人到了一定的年龄，胃肠功能不像年轻时那么强壮，当胃寒时，最明显的表现就是腹泻。虽然是在炎热的夏天，但也不要吃太多的冷饮，否则的话会伤到胃。建议大家不要吃冰镇的冷饮，需要降暑的话可以选择喝绿豆汤，同样也不要把它放在冰箱里，等待自然降温以后再吃，这样一来不仅味道不错，而且也有很好的降温效果。
3、不要洗冷水澡
在炎热的夏季，身边有不少的朋友喜欢洗冷水澡，感觉很凉爽。但是，洗冷水澡真的对吗？虽然是在炎热的夏天，但如果你突然洗了一个冷水澡，身体是无法适应的，这样就会造成一些病症的出现。
不过有一些平时有洗冷水澡习惯的人，小编也要提醒一下，洗完冷水澡一定要擦干，不要不擦干就吹空调，这样也会对身体不好的。而如果没有洗冷水浴的习惯，那么建议大家还是正常的温度去洗澡吧，毕竟身体健康才是第一位。
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