导语：体内湿气重，身体会发出个信号，多吃这2种食物，赶跑湿气
正所谓湿气入体，会存于人体，油光满面，身重乏力，这正是湿气的体现，一旦湿气入体，很快就会在人体表现出来，但是如果不尽快发现，早些祛除，紧随而来的必然就是各种疾病的不断侵袭，那么，如何才能发现自己已经被湿气入体了呢？
你为什么会湿气重？原因一、好吃冷饮
冷饮其实是具有湿气的所有特征的，偶尔吃点，机体还是能够运化代谢湿气的，如果长期大量的依赖冷饮，就会导致体内湿气过重，气血凝滞不通，导致一系列的湿气症状。
原因二、久坐不动
坐的太久，不积极运动，也是很容易导致湿邪入侵，会出现四肢乏力以及身体沉重的情况，人体会越来越不想动，而这样的后果则是湿气越重，如此恶性循环，最后导致疾病的出现。
湿气重的人身体这处有变化1头晕
当湿气进入身体后人们会出现头晕的现象，而且还会出现四肢沉重的现象，感觉身上像是压着一个重物，浑身都不舒服。所以如果你经常出现头晕的现象可能是身体中湿气过重造成的，在这个时候也千万不要再忽视了。
2、小肚子肥胖
大家好多都知道，有些人特别瘦，身材也是非常好，但是肚子上会长出赘肉，像“啤酒肚”一样，其实，其实是体内湿气重，就会导致水湿无法排出，时间久了，会困在脾内，从而导致小肚子肥胖，出现赘肉，腹胀的那种感觉。
、舌头有齿痕
人的体内如果湿气过多，舌头两边就会有齿痕，这个症状有许多人都没有注意，因为很多人都不会轻易把舌头伸出来。但其实偶尔把舌头伸出来，也是可以辨别许多疾病的，因为舌头是人们吃东西的必备之处，有许多疾病的症状都会在舌头上面表现出来。
人的湿气如果太重了，舌头两边就会有很多的齿痕，这也正是因为湿气太重了，加大了牙齿对舌头的摩擦。另外湿气太重的人面色会没有这么红润，一般人的面色都是很红润的，但是如果湿气太重了的话，面色会比较苍白一些。
多吃这2物，帮你健脾祛湿1苦瓜
体内湿气过重，多吃一些苦瓜，苦瓜不仅能起到清热解暑的功效，还能帮助祛湿排毒、排出体内过多的水分。所以即使不喜欢苦瓜的苦味，也要坚持尽量多地食用苦瓜，喝一些苦瓜汁也是非常好的。
2、赤小豆
赤小豆是一种珍贵的中药食材，夏季的时候用赤小豆泡水喝，能够消肿化瘀，对于脾胃虚弱的人来讲，可以调节脾胃中和体内的胃酸，有助于强健脾胃，改善脾胃。
将赤小豆和薏仁这两种祛湿的食材再配上红豆、芡实、栀子、甘草、大麦晒干之后一起泡茶饮用，使用起来非常的方便，用开水冲泡之后就能够直接饮用。适合宝妈、上班族以及需要健脾祛湿的人群。
所以我今天要把这个秘密告诉大家，我们所有的病，其实你靠植物就可以治理好，现在很多人有了病就琢磨吃药，这是很愚蠢的。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。在长期的发展中，它已经成为一个系统，在国外也有相当的声誉和影响力。中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。
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