大家好，我是吕大侠，前几天刚刚过完小满节气。小满，是夏季的第二个节气。小满，斗指甲，太阳达黄经60°，于每年公历5月20—22日交节。小满节气意味着进入了大幅降水的雨季，雨水开始增多，往往会出现持续大范围的强降水。最近几天看过天气预报的朋友应该知道现在全国范围内，降雨明显增多。小满和雨水、谷雨、小雪、大雪等一样，都是直接反映降水的节气。小满反映了降雨量大的气候特征：“小满小满，江河易满”。另有解释是指北方麦类等夏熟作物的籽粒开始灌浆，只是小满，还未完全饱满。
小满节气是反应雨水开始增多随着降雨的增多，大部分地区气温开始回落，虽然已经进入夏天，但是最近让人感觉比较凉爽，舒适。可是一但这次降水过去，气温就会快速回升，酷暑就会悄然而至，进入盛夏。
盛夏给人的感觉就是闷热和烦躁。容易昏昏欲睡，食欲也不高，情绪低落和做事干劲不足，所以，因为昼长夜短，炎热的夏天人们都有午睡的习惯。
盛夏的荷花而且当进入盛夏时节，气温高且湿度大，给人以闷热难耐的感觉，这就是中医所说的长夏。脾胃虚弱的人，应及时调理好饮食，营养充足又不增加脾胃负担，可以少食多餐。夏季动辄出汗，使人口渴，但要注意不可在饭前大量饮水，更不能喝大量冷饮，反之，极易损伤脾胃。
所以在饮食上一定要以清淡为主，不能吃太多油脂过多的食物，多吃果蔬青菜。在这里，我就分享适合夏天喝的三种汤。因为汤本身就水分足，在给身体补充水分的同时，还营养美味。我们来看一下吧！
第一种汤：
说到绿豆汤大家并不陌生，他是我们在生活中经常会喝到的一种汤。而且非常的经济实惠，便宜。
绿豆汤是一道以绿豆和水作为主要食材熬制而成的汤，具有清热解毒、止渴消暑的功效。绿豆汤的营养成分比较丰富，是经济价值和营养价值较高的一种汤类。
绿豆汤是中国民间传统的解暑佳品。
绿豆汤清热解毒，止渴消暑是夏天必备第二种汤：
酸梅汤是传统的消暑饮料，制作原料主要有乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖等材料。
需要特别提出的是，正宗酸梅汤一定是用冰糖熬制的。乌梅、山楂消油解腻、开胃健脾，梅汤口感好，更避免了让饮用者摄入过多糖分。
冰镇酸梅汤不仅消热解暑，还能开胃酸梅汤这种材料包在很多超市都有出售，它的配方都不一样，大相径庭。酸梅汤对于食欲不佳的人有非常好的开胃作用，冰镇酸梅汤也是我夏天的最爱。
各地不同，有的会加些清热解毒的中药第三种汤：
银耳汤是一道常见的中国甜品小吃，口感滑润，香甜醇美。具有极高的营养价值和保健作用，同时还具有美容功效。银耳汤做法多样，种类丰富，常见的有冰糖银耳汤、银耳枣仁汤等。
作为作为营养滋补品的银耳汤，并非对任何人都适宜。寒性体质者不宜长期服用。外感风寒、出血症、糖尿病患者慎用。
桃胶银耳汤有很好的滋补功效做银耳汤，可以添加很多其他的食材，可以加桃胶，雪梨，枸杞，人参等滋补的上品。但是要根据不同人的需要和季节进行添加。夏天要以清热解暑为主，喝银耳莲子汤最好。
银耳汤具有滋润肠道的作用最后结语
今天就分享这三种适合夏天喝的汤。其实它们的做法也非常简单，大家只要动动手指上网查一下就知道了。在家就可以自己尝试制作。在这个酷热难当的夏天，可以跟家人分享，也是很有成就感的。试试吧！
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