这段时间天气炎热，每天室外温度起码35度以上。喝冷饮吃冰冻食物，是很多人对付高温天气的法宝，殊不知，冰镇饮料并不能解渴。冷饮喝进肚的那一刻是很爽很刺激，但真的对身体不好，容易损伤人体的阳气，以及脾胃的消化功能，有些小孩喝过冷饮之后就拉肚子了，这是因为太凉，对胃肠造成了刺激。对女孩子来说，长期喝冷饮可能会造成宫寒，还有月经期间腰酸背痛以及月经不调等副作用。所以，正确的饮食才可以帮助人体抵御暑湿的侵袭，例如用冬瓜、薏米等食物自制解暑饮品。
夏日里为什么要选择吃冬瓜和薏米呢？因为冬瓜薏米水可以清热解暑、健脾利尿，对小孩子热痱多、膀胱湿热、小便少又黄，有一定的疗效。煮好的冬瓜透明绵软入口即化，薏米白白胖胖回味无穷，糖水清甜甘冽喝了一碗又一碗。
：冬瓜克、薏米80克、冰糖适量
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1、薏米不容易熟烂软，薏米洗干净后，提前浸泡1小时后开始下锅煮开，大火煮开后转小火煲40分钟；
2、洗净冬瓜去籽留皮切成小块；
3、40分钟后放冬瓜进去，煮开后继续小火煲半小时；
4、放进冰糖待融化即可，一份清凉夏日的消暑糖水就做好了。
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1、家有电饭煲的话更方便，所有材料一起放进去加水煲1个半小时即可。
2、不喜欢甜的，微微放了一点点的盐，让它处于一种似咸又不咸的状态，当水喝，立刻变成夏天最好的瘦身汤了。
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