现在是炎热季节，是否还有小伙伴依然手脚冰冷，衣服比平常小伙伴穿得多呢？特别是女性伙伴比较常见，甚至体内出现宫寒，夏季会出冷汗。还有部分会出现乏累，稍微动一下就累了，时不时的感觉困。这是为什么呢？
可能你的体内阳气在减少，因为夏天湿气最容易进入体内。虽然说夏天是阳气旺盛的鼎盛时期，也是我们补足阳气的好机会，但却有很多人不良的坏习惯不仅导致阳气透透溜走，还加大湿气入体。
那么最耗阳气的行为有哪些呢？
夏天到了，是女性展现出好身材的最佳时期，就会穿得比较少。比如穿露肚脐装，超短裤或者超短裙，经常性露脚踝等，还长期呆在空调房内，吃着冷饮或者喝着冰奶茶，让体内的阳气不断在消耗着。并且夏季是雨季特别多的季节，很多小伙伴们在这样的天气依然这样的穿着，湿气不断向你的体内闯入，你却浑然不知。长期如此，阳气肯定不足啊，那么身体素质就会变差，很多疾病便开始纷纷上门拜访。
现在不少小伙伴们经常会吃一些生的冷的食物，因为天气炎热嘛。比如凉菜、外面摊上卖的冷菜可能是有的家庭常备菜，冰啤酒，肯定不少家庭冰箱都存放了冷饮，冰镇的饮料等等很多。甚至现在很多都流行吃一些生的海鲜，比如生的三文鱼最为畅销。长期吃这些会严重损耗人体不足，引发肠道疾病。
夏季出汗是很正常的一件小事，但是就有一些怕热的人会把冷水往身上浇，最后小空调一吹，那叫一阵凉爽啊。殊不知，你一时的痛快，换来的却是很严重的后果。由于出汗，毛孔张开，冷水进入体内，寒气逼入，大大的损害体内阳气。
睡眠太少，经常性的熬夜，白阳夜阴，也是损耗阳气的。特别是现在的年人喜欢夜生活，喝酒烧烤吹牛，酒吧KTV嗨起来。夏季白天时间较长，也可以中午午休一会，让身体器官一小会，不要睡的太多，影响晚上睡眠。劳累过度的话，阳气就会慢慢耗散。
由于现在代步工具越来越发达，人越发的懒惰，更不爱运动，长期缺乏运动，血液不顺畅，就会出现气血不足，对人体阳气损害严重。越是不爱运动的人，还长期处在空调房内，温度打的很低，冷风吹进体内，就会利用体内阳气来保护，就会大量消耗阳气。
因此呢，阳气对维护人体健康起着很大作用，当然对养生治病也起着一定效用哦！那么在这夏季我们如何养阳气呢？
女生应该知道喝红糖生姜水可以去寒气，暖胃，特别是女性一个月中特殊阶段的必备品。也常听老人说起，多喝些姜茶有助于人体阳气的补充。
吃羊肉，喝羊肉汤，很多人认为这是冬季必需品。其实不然，夏季长期在空调房内，不易排汗，进入体内的寒气就不易排出。这时可以吃些羊肉排排汗，排出寒气，保证身体的阳气。
平时没事多喝点白开水，别总以为夏季就不喝热的。喝热白开水排毒，暖身，增强阳气，避免风寒来袭。晚上也可以没事泡泡脚，舒松活骨，让身体血液循环流畅，增强体质，提升了阳气，也大大地减少了疾病发生。
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