在这炎热的夏天，我们每天都要和高温斗智斗勇。对于大多数人而言，抵抗高温靠的就是空调、冷饮之类的。但如果从养生的角度来看，并不推荐采用此等方式。因为这样做会让身体里的寒气积累起来，于健康无益。真正正确的做法是应该在饮食方面下功夫，多吃一些可以清热消暑的食物。在这炎热的夏天吃好这5种食物，可以帮你有效的抵抗高温。
1、绿豆
自古以来，绿豆汤这是消暑的利器。在这炎热的夏天之中，喝上一杯冰镇的绿豆汤，别提有多舒服了。虽然消暑的饮料很多，但那些里面通常都包含各种各样的添加剂，并不健康。而绿豆汤就是纯天然的消暑利器，在夏天可以少吹一点空调，少吃一点冰淇淋，多喝几杯绿豆汤。
2、苦瓜
苦瓜这东西褒贬不一，喜欢它的人恨不得顿顿吃，讨厌它的人对它避之不及。苦瓜是一种非常健康的食物，因为苦瓜有着清热消暑的功效。同时苦瓜内部的营养含量非常高，对于那些不喜欢它的人，大可以尝试一番苦瓜的滋味。只要习惯了它那股淡淡的苦味，你会发现苦瓜是真的好吃。
3、莲藕
在炎热的夏季中，食用莲藕这种食物也可以达到清热消暑的效果。与其它的食材不同，莲藕是一种时令蔬菜，只有特定的季节才有供应。喜欢吃莲藕的同学要记得，不要错过了它上市的时间。莲藕有一个外号叫做“水中人参”，从这个外号就知道它的营养非常丰富。同时莲藕中的膳食纤维非常丰富，但是热量却很低。对于减肥的人群而言，这也是一种非常完美的食物。莲藕的做法也很简单，无论是凉拌还是煲汤，甚至是生吃，味道都很不错。
4、蛏子
夏季的蛏子是肉质最为肥美的，它也有着清热消暑的功能。对于沿海城市的同学们，在夏季可以少吃一点燥热的食品，多使用一些蛏子。对于内陆地区的同学，可以从网上买一些蛏子，无论是做汤还是清炒，都是极为美味的。
5、生姜
有一句老话说得好叫“冬吃萝卜夏吃姜”，虽然生姜没有清热消暑功能，反而吃了它身体会燥热，但正是因为这一股热，可以有利于我们身体出汗排毒。这是因为生姜里面有一种物质叫做姜辣素，可以有助于我们排汗。人的身体在排汗时会将热量一起排出，自然身体也就凉快起来了。同时生姜还可以排解我们在吹空调、吃冷饮这种行为中在身体积累的寒气。
在炎热的夏季中，一味地靠着吹空调、吃冷饮这样的方式应对高温，终究是对身体不好的。我们应当采取正确的方式应对，多吃一些具有清热消暑功能的食物。不要在炎热的夏天反而给身体里积攒了过多的寒气。夏天是养阳气的季节，只有身体养好了，应对冬天的寒冷才有底气。
联系电话：