女人来例假最好不要吃这4种食物，不怕痛你就吃吧！每个月总有那么几天，身体不舒服。月经是每个女人在一生中必须要面对的事，每个月的5-7天，很多人并没明显的痛经之类的症状，因此对月经期间的护理并不很在意，有一些事情做了也觉得无所谓，其实这个想法是不对的。那么，哪些东西经期不能吃呢？
1、冰激凌等冷饮——姨妈期间还真就不能吃冷饮，尤其是冰淇淋更不能吃。冷饮和冰淇淋都是经过冰箱长时间冷冻的，姨妈期间吃了这些会导致寒气入侵，不仅会导致痛经，而且还非常伤身体。
2、少喝酒——其实女性在来月经之前或之后，已经来月经的时候，都不要过量饮酒，或者说尽量要戒酒。因为酒精它也会消耗身体内的矿物质和维他命b。而且喝多了酒会容易导致月经提前来，或者时间忌过量，在女性来月经期间一定要记得少饮酒。
3、巧克力——巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。4、糖糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。
4、咸食——女性在月经来潮前谨记忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
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