导语：从中医的角度上来讲，阳气不足的话，那么就会容易生百病，阳气可以给身体提供源源不断的能量和动力，是动力和能量的源泉，可以维持身体的正常环境，也能够呵护自身的身体健康。
阳气主要是指身体当中的元气是生命身体健康必不可少的一种物质，可以维持全身的新陈代谢，如果身体里缺乏了阳气，那么身体就会容易变得特别虚弱。
对于女性朋友们而言，阳气也是特别重要的，如果女性身体当中缺乏了阳气会容易加速皮肤衰老，也会容易诱发各种问题出现，所以对于女性朋友们而言，在日常生活当中一定要注意保养身体，避免阳气流失。
在我们的日常生活当中，养成良好的生活习惯和饮食习惯，可以有效帮助守护身体里的阳气，给身体的健康打下一个坚实的基础，如果女性存在着不好的生活习惯，那么就会容易导致阳气有所流失。
01女性阳气不足，身体或会有4个异常
异常表现一：总是怕冷，而且手脚容易冰凉
异常表现二：脸色苍白，看起来一点血色都没有
异常表现三：平时容易犯困，倦怠乏力
异常表现四：月经不调，总是痛经
02女人的“耗阳习惯”有哪些？提醒：尽量早点，戒掉，别任性
平时爱吃冷饮
即便是在寒冷的冬季，也有一些女性比较爱吃冷饮或者是喝一些冰凉的碳酸饮料，但是这样做就会损伤到自身的身体健康，导致阳气流失，脾胃虚弱。
特别是吃了太多的话，会容易加重女性身体当中的寒湿之气，让宫寒问题越来越严重严重的话也会容易导致内分泌紊乱，甚至会容易导致闭经出现。
经常熬夜
现如今很多女性白天都要上班，只有晚上睡觉之前才拥有了属于自己的休闲时间，于是会在这一点时间里熬夜追剧打游戏。
但是对于我们来说应该遵循着应该遵循“日出而作，日落而息”的作息规律，这样身体当中的阳性才能够顺应天时。
早上在起床时身体的阳气是一天当中最充沛的，经过了一整天的忙碌，我们身体当中的阳气差不多已经消耗殆尽了，此时及早入睡才能够给身体补充阳气，达到养精蓄锐的效果。
但是经常熬夜的话，却会使身体当中的阳气流失，也会影响肝脏和肾脏的健康。
穿的比较少
即便是在严寒冬季，很多女性为了自己的美丽而选择穿比较少的衣服，虽然这样做可以凸显自己的完美身材，但是却会影响到自身的身体健康。
平时穿得比较少，会容易使寒气和湿气入侵，此时会容易加速阳气流逝，也会容易带来关节问题。
情绪总是在压抑的状态
对于女性朋友们而言，不仅要管好家庭当中的琐碎小事，还要承受工作上的各种压力，很多女性经常处在情绪压抑和压力比较大的心理环境当中。
长期处在消极环境当中，不仅会影响身体里的血液循环，也会容易增加阳气的消耗，时间一久了，情绪无法得到释放，压力不断增大，还会容易出现抑郁症等心理问题。
当你发现在日常生活当中，你有着这些“耗阳”的行为，一定要及早纠正阳气，不仅会给男性带来健康，对于女性也有着特别重要的意义。
03女人做好这2件事，补充阳气
艾灸
从中医的角度上来讲，艾灸是治疗疾病的良好手段，适当的艾灸可以祛寒止痛，消瘀散结，温阳补气等。
艾草在经过燃烧之后，在人们的穴位上熨、灼，使其中的热量通过穴位进入到经络当中，能够达到疏通经络，温阳补气，养生保健等方面的效果。
适当的多吃温补食物
在我们的日常生活当中，温补的食物有比较多，比如牛肉羊肉等等牛肉羊肉等红肉含有比较多的蛋白质，能够起到益气活血，温补肾阳等方面的效果。
在寒冷的冬季如果想要补充阳气的话，不妨适当的多吃一些牛肉或者是羊肉，可以帮助女性抵抗寒冷，也能够促进阳虚体质的新陈代谢，增强身体里的内环境，有助于温中补虚，开胃强身，补中益气等等。
结语：不知道大家在日常生活当中还有什么更好的办法可以补充阳气吗？不妨在下方评论区留言讨论我们一起收获知识，分享健康。
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