一到夏天，宝妈们可能会发现，自家的娃不好好吃饭了，要么就是饭量变小了。
其实不光是宝宝，我们成年人在夏天的时候食欲也会有所下降。
燥热的天气，让我们的胃肠也受到了影响，消化功能有所减弱。
而这个时候，也是宝宝肠胃的脆弱期，不光食欲差，还比往常容易消化不良。
因此夏季合理安排饮食至关重要。
掌握以下三个要点，让娃在三伏天也能获取充足营养。
宝妈可能需要给娃提供清凉爽口的食物
我们成年人在夏天的时候，偶尔会想吃些凉爽的，不知道大家有没有这种情况，就是到了饭点不想吃饭，只想抱半个西瓜用勺挖着吃，反正我偶尔是这样，因为实在太热了。（不要学我哦，该吃饭时要吃饭，毕竟道理咱都懂）
其实宝宝在夏天的时候也会这样，想要吃些凉爽的食物。
那么我们在给宝宝准备食物的时候，可以制作一些清凉爽口的食物。比如果泥、蔬菜泥、凉拌小菜、凉拌面等。
我们也可以把做好的果蔬泥放入储存盒里冷藏一下，然后再给宝宝吃。
说到这里，有的宝妈可能会诧异，可以给宝宝吃凉的食物吗？
这么说吧，我家果果七个月就吃我在家自制的冰淇淋了。
一般来讲，宝宝能否吃冰，一来和身体素质有关，二来，和食品卫生有关。
有的宝宝脾胃差不能吃，但有一部分宝宝并不是因为吃凉了而拉肚子，很可能是因为细菌导致的。看看是不是自家冰箱长时间没有清理，特别是冰箱当中常见的李斯特菌（大家可以自行搜索它的危害），哪怕是在冰箱的冷冻室，也能存活很长时间。
当然，也要注意控制量，可以吃凉，适当的食用冷饮，可以帮助宝宝提高食欲，但不能多吃。
①饭前半小时不吃冷饮；
②正餐不吃冷饮；
③午饭后半小时可以适当吃一些。
宝妈还可能需要提高食物的“营养密度”
宝妈们可能经常听到“日常饮食要注意营养均衡”这样的说法，所以多数
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